“最近天天失眠，烦死了“，”相信生活中的你对这句话一定十分熟悉，身边的人因为各种各样的原因或多或少的都会出现一些失眠现象，对于此类失眠，很多人的做法无非就是安慰两句，是不是太累了，睡不着就数羊等等，这样的说辞特别常见，但失眠人的痛苦却没人能懂。

失眠是一种由于脏腑失调而引起的疾病，它不以人的意志为转移，会受到多种因素的影响，比如环境因素、压力因素，时差因素，疾病因素，药物因素等，失眠的人常常会精神萎靡，内心消极，体虚乏力，头晕头痛，稍有不顺，情绪就会比较暴躁。

患上失眠，安眠药就是患者的一剂强心剂，吃完药物，进入睡眠，是特别美好的一件事，但药物毕竟属于外力，不能从根本上调治失眠，时间长了，反而会产生依赖性，就像追眠记里面讲述的女大学生似的，吃完安眠药会让自己得到暂时的放松，但醒来依旧是一片黑暗，可见安眠药治失眠不是好办法。

除了药物治疗之外，中医最为讲究的就是食疗，因为食物是人体能量的来源，吃的好与坏，和我们的身体息息相关，所以从食补治失眠也是一个不错的办法。

山里1物被称为“失眠救星”，桂圆里面加点它煮汤喝，回家躺床就睡！

生长在山里的灵芝一直被历代医家认为是扶正固本的良方，《神农本草经》记载其有延年益寿的作用，对中枢神经系统能起到镇定作用，特别是其成分腺苷能刺激松果腺体分泌褪黑素，加入大脑快速入眠。

灵芝的食疗方有多种，下面我们要说的是桂圆里面加它煮汤喝的方法。

做法：（1）灵芝15克，桂圆10克

（2）将灵芝和桂圆放入砂锅加水煎煮，用文化保持肺汤1个小时候，到处煎液，再加水煎熬，取二煎液。

（3）将所得煎液合并，分早、晚2次服完，坚持半个月就能见效。

此方能够治疗心脾虚弱导致的失眠，食欲不振，体虚乏力等症状，让你每天回家躺床就睡！