肝是一个非常沉默的器官，吃苦又耐劳，几乎24小时都在为人体工作，从来不休息，帮助人体排毒解毒，守卫健康。肝内没有痛感神经，肝受损害了，也不会有很大的病痛表现，因此很容易被人们忽视，这也为什么，很多肝病患者，一旦发现不舒服，去查就非常严重了。所以我们说肝是一个非常沉默的器官。肝病具有一定的隐匿性。而我们现代很多不良的生活方式，加上水、食物、空气的污染，导致肝病的发病率每年都在上涨。肝不好，就无法替人体解毒，这些毒素沉积在人体内，对五脏六腑的伤害非常大，甚至对生命造成威胁，在民间，有一句话形容得非常好，“养肝就是养命”。那么日常生活中，我们要如何养好肝呢？

肝不好的人，用白开水泡点“它”，助你排肝毒又养肝，肝病不来扰！

1、赶黄草

起黄草是一种草药，苗药，中医认为，它有清热解毒、平肝健脾、祛黄疸的功效，对各种肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝损伤、肝纤维化等，都有预防和修复阻断的作用，可以通络活血，降低转氨酶。每天用1.6克，用沸水反复冲泡饮用。但是赶黄草性凉，因此脾胃亏虚的人，用量要减半，不然可能会造成腹泻等不良反应。

2、蜂蜜柚子皮茶

柚子是最健康的水果，柚子皮也不要扔掉，做成蜜蜂柚子茶，或直接泡水喝，有清热去火，止咳化痰的功效，有益于肝、胃、肺的机能，对肝区胀、闷等不适、两胁痛、心烦等肝气郁结的症状，也有很好的缓解作用，肝不好的人，每天可以泡一杯蜂蜜柚子皮茶，柚子皮清香，还能舒缓紧张的情绪。

3、五味子

五味子，我想很多喜欢养肝的人都听说过，很多保肝的合成药里，就有五味子的提取物，常用五味子泡水喝，可以养阴固精、保肝护肝、延缓衰老，降低血清转氨酶等功效，帮助肝细胞排毒，养肝又护肝。

4、灵芝

灵芝自古以来就是人们养生的上等药材，灵芝味甘，性温，入心脾肾肺四经，有保肝益肝、解毒、降血糖、抗衰老、抗癌防癌的作用。灵芝中的多糖，能双向调节机体免疫力，抗肿瘤和护肝，灵芝孢子粉能止血、排毒，肝毒排净了，肝功能更好了。

肝不好的人，以上这4种食材，常泡水喝，帮你排肝毒，肝越养肝好，除此之外，在日常生活中，尽量不要熬夜，晚上11点前一定要睡觉，少喝酒，少吃一些深加工的食物，含有大量的添加剂，加重肝的排毒负担，多喝水。多运动，增强自身的免疫力。

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