早上空腹吃苹果有三个好处！女人吃得更多，女人福音

大家好。我是带你去医疗保健的叔叔。我非常感谢我的朋友们阅读了我的文章。我想告诉你的下一个话题是:早上空腹吃苹果有三个好处。女人吃得更多，女人福音？！所以，让我们认识一下。

苹果有“智慧果实”和“记忆果实”的美誉。人们早就发现多吃苹果可以提高记忆力和智力。苹果不仅富含糖、维生素、矿物质和其他大脑必需的营养物质，更重要的是，还富含锌。根据研究，锌是人体许多重要酶的组成部分，也是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌也是形成与记忆密切相关的核酸和蛋白质的重要元素。缺乏锌会导致大脑皮层边缘海马体发育不良，影响记忆。实验还证明，减少食物中的锌会严重损害幼儿的记忆和学习能力。锌也与抗体的产生和人类免疫力的提高密切相关。广东流传着一句谚语:“如果你每顿饭吃一个苹果，你不需要叫医生”。虽然这被夸大了，但是苹果的营养和药用价值可以从这一点上看出来。此外，苹果所含的营养全面，易于人体消化吸收，非常适合婴儿、老人和病人。

苹果具有降低胆固醇含量的作用。法国研究人员通过实验得出结论，吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，从而避免胆汁中胆固醇沉淀形成胆结石。一些实验发现，50 %以上经常吃苹果的人比不吃苹果的人胆固醇低10 %。苹果还具有通便和止泻的双重功能，因为苹果中含有的纤维素可以软化大肠中的粪便。苹果富含有机酸，能刺激胃肠蠕动，促进排便。另一方面，苹果含有果胶，这也能抑制肠道的异常蠕动，减缓消化，从而抑制轻度腹泻。

苹果含有更多的钾，这些钾可以与人体内过量的钠盐结合，使其从体内排出。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果将有助于平衡体内的电解质。苹果中所含的磷、铁和其他元素很容易被肠壁吸收，并具有健脑、养血和安神的功能。苹果的香味是治疗抑郁症和抑郁症的良药。经过多次实验，专家发现，在许多气味中，苹果的香气对人们的心理影响最大，并且有明显的消除心理抑郁的效果。临床使用证明，精神抑郁患者的情绪得到了极大的改善，他们的精神得到了放松和快乐，他们的抑郁在闻到苹果香味后消失了。实验还证明，失眠的人在入睡前能闻到苹果的味道，这能让人们快速安静地入睡。

你喜欢苹果吗？