经常会听到一些女性朋友抱怨自己皮肤不好，肤色发黑发黄，用了各种各样的化妆品护肤品仍不见好，让人苦恼不已，其实皮肤发黄发黑不一定是脸的问题，更有可能是身体内部出现问题，或者说是平时在生活中生活饮食习惯不好而导致的，我们一起了解一下为什么你的皮肤会变黄变黑?

长期熬夜

很多人都知道长期熬夜会导致自己皮肤不好，但还是继续熬着，其实睡眠不足肝胆得不到休息，也容易使血流缓慢，而淤血成斑，造成皮肤暗黄变黑的情况。

新陈代谢缓慢

新陈代谢缓慢的人会使体内毒素堆积，身体内部环境不好，一些有毒的物质不容易被及时排出来，而容易出现皮肤暗淡无光，变黑变黄的情况。

紫外线原因

紫外线也是皮肤的一大杀手，尤其是生活在一些紫外线很强的地方的女性，皮肤更加容易变黑变黄，紫外线照射后，黑色素会自动去抵抗紫外线带来的伤害，而使紫外线在表皮堆积，皮肤也就变黑暗淡了。

食物因素

很多食物也会导致皮肤变黄变黑，如胡萝卜、芹菜、空心菜等，皮肤偏黄者应该少吃这些食物。

如何才能改善皮肤变黄变黑呢?

充分休息

女性要学会善待自己，在生活中养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，不要长期熬夜，整个人的气色都会好很多。

注意防晒

防晒工作一定要做好，防晒霜和隔离霜是女性必备的两样东西，同时尽量避免在上午十点到下午两点之间外出，这段是时间紫外线最强，应该避开。

及时补水

贾宝玉说女人是水做的，女性需要大量的水分来滋润自己，每天多喝点水，使皮肤变得有光泽。

补充维生素C

维生素C可以帮助女性美白，所以要多吃含有维生素C的食物，如黄瓜、西红柿、草莓等，它们能抑制黑色素的生成，防止皮肤暗沉变黄。

其实女性皮肤发黑变黄，只是呈现在外部的一种表现而已，需要找到原因才能使皮肤变好，同时在生活中要多加注意，保持皮肤水润，做好防晒和清洁，坚持锻炼也能让人的气色变得好起来。