来月经,是每个女性必须经历的一件事,在此期间,很多人会出现疼痛欲裂的情况,这其实是宫寒的表现,长期以往这样,对身体很不好。不仅痛起来很不舒服,还容易早衰。那针对这点,很多女性就想到通过在经期去补身体、补血的想法,但到底在经期补血好不好,科不科学,还是很有讲究的。女人经期能“补血”吗?很多人弄错了,难怪经期延长,月经量多。
首先,可以很明确的告诉大家,经期不宜补血。经期本就是女性正常的一种生理代谢的活动,不需要特别担心这一过程。如果在大量行补的话,很容易造成经期延长,月经量多。正确的做法是在经期前和经期后进行温补。所以你们不要再做错了。
那如何在经期前后有效地补充气血呢。这需要根据个人体质来看,不能够一概而论。一般来说,经期量少且隐隐发黑,这属于体虚寒和气血不足的表现。可以适当饮用当归红枣黑豆汤,或是四物饮。当归红枣黑豆汤:将当归洗净切片,放入砂锅中炖煮,等水沸腾后再加入黑豆和红枣,起锅时加入红糖或者黑糖,增强其口感,还能有很好的补血效果,对女性是非常有利的。
在日常的生活中也有很多可以保养的小办法。月经不调、痛经的女性,一般还伴有脱发、掉发、腰疼、睡眠质量不佳等问题。如果你有以上症状,建议是考虑在日常食补中,往补肾方面去靠近。黑色主肾,红色主心。肾虚的话,可以多吃一些黑色食物,如黑葡萄、黑芝麻、黑枣等等。在食补上下功夫,也能很好的补血,而且不用担心有其它的副作用产生,也是比较安全的。
在女人这个特殊的期间,不宜盲目进补,很多人可能忽视了,与其在这个时候吃一大堆的东西,不如在日常生活中多留心,将身体状态调整好,自然不怕经期出问题了。而在这段时间,只需要保持心情愉悦,足够的优质睡眠和温暖的环境,就能让你的身体达到较好的状态。
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