随着人们的生活节奏加快，很多人的饮食健康和作息时间出现了很多问题，最终影响了身体的健康，其中就包括肝脏。肝脏对人体来说是非常的重要的，它是人体解毒与排毒和帮助消化的最大人体腺，它作为人体中的强者，平时遇到一些小伤痛是不会喊出来的，但是这对我们来说却是致命的，所以在生活中我们需要多关注一些它受到伤害发出来的信息。比如我们手，如果出现这3个现象，说明肝出问题了，如果一个都没有，说明肝还是健康的。

1、手掌出现红斑块

正常人的手掌是红润有光泽的，但是如果肝出现问题时，会导致人体内分泌失调，从而影响手掌上的毛细血管的充血量，因为肝功能下降调节血液问题导致红斑的出现，这种红斑块称为肝掌，这是肝硬化和肝炎的主要特征之一，所以如果有这样的斑块的人尽快去医院检查一下。如果没有是最好的。

2、手背的青筋特明显

我们的手背的血管在夏天是比较容易看见的，但是如果在没有激烈运动的情况下有突出很多来的，这样的异常就需要考虑是否有肝病了。有一个现象是一个大发雷霆的人眼睛的通红的，青筋爆表。肝火旺盛的人，血液会流通不顺，这样就会表现查出手里的青筋爆出来，所以说怒气伤肝，建议养成心平气和的心态对肝脏比较好。

3、手指甲有竖线

对于健康人的手指甲来说，表面是光滑而且比较红润的，不会有什么瑕疵，看得起非常漂亮。但是对于肝脏功能受损的人来说，指甲光泽不但没有，表明还有很多的竖线，摸的去是一路一路的，这主要原因是肝血不足，但是血液营养不能很好的供应到人体的末梢处，从而导致指甲出现营养不良的症状。如果你指甲红润有光泽说明你的肝脏比较健康。

肝不好需要更加注意饮食的健康和良好的作息时间。饮食中多吃一些对肝脏有益是食物是非常好的。

1、蜂蜜

蜂蜜含有丰富的糖类，对人体的肝脏具有保护和调养的功效。而且对增强人体免疫力和防止血管硬化有很好的功能，早晚各一杯还可以改善便秘的情况。但是对于有糖尿病患者来说就不适合了。

2、枸杞

对于枸杞的药用价值不单单是可以调养肾脏，对于肝脏也是非常好的，其中枸杞是具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，而肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

在饮食中多注意肝脏营养的平衡是最好的，医学中对于患有肝病的人营养是否均衡是看体重是否出现异常的增加或减退，所以在生活中多注意自己的体重也是非常重要的。