俗话说：“一夏无病三分虚”，人们经过一个夏天的暑热熏蒸，身体极易出现倦怠、乏力等不适；而此时冬季的寒冷还未到来，自然界呈现出肃杀凋零之景，令人生愁，影响人体身心健康。所以秋季亦应特别重视养生保健。

中医认为人应与天地相应，天人相应即人与自然界息息相关，季节养生和时令养生就是其中之一。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为立秋之后的养生之重。

中医理论中，认为肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。从季节养生角度看，秋季最宜养肺。另外秋季主“收”，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺合皮毛，通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。

呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部。秋季由于早晚比较凉、温差比较大，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季重点养肺，以免感冒等呼吸道疾病频发。

1、秋季养肺，顺应自然精气内聚

根据五行学说，五脏中的肺对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。阴虚内燥多由机体阴精亏虚而所致。

秋季养生要顺应自然界敛藏之势，收藏阴气，使精气内聚，以滋养五脏，并且防止劳伤太过，以免阴气外泄，致使津气耗散。

2、秋燥易致咳嗽，防止久咳伤肺

《内经》中提到“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”，说明内脏原因也可导致咳嗽，其中尤以肺、脾、肾三脏的关系最为密切，原因虽多，但都不离肺。

短时间外感咳嗽，不一定伤肺，但久咳必伤及到肺。因此，秋令时节应注意滋养肺脏，防止秋燥伤肺，使肺气得清，呼吸平和，把握好养收之道。

3、秋风秋雨愁煞人，凋零情志防伤肺

秋风、秋雨、落叶，秋季常给人一股肃杀之气，令人生愁。不良情绪的刺激，影响人体身心健康；故秋季养生还要注意避免悲伤情绪，让自己精神状态始终保持乐观愉快。

积极情绪调气安神，能使人体上下气机贯通，这样可以改善肺的生理功能，以抵御秋燥肃杀之气对机体的侵犯。