生菜：生菜中也含有大量的叶酸和胡萝卜素，这两种营养对孕妇和胎儿来说都是非常有好处的，但是生菜中也同样含有大量的维生素A，孕期摄入过量的维生素A会导致胎儿有先天缺陷。生菜一般以生吃为主，孕妈要注意食用生菜时的卫生，因为生菜每平方厘米就含有1万~1百万个细菌，所以孕妈吃的时候一定要注意清洗干净。
茴香：茴香也是含有很多的叶酸，而且富含几乎所有种类的矿物质，但孕妈吃太多会刺激子宫收缩，孕早期的妈妈最好避开，不可以贪吃~
芹菜：富含叶酸和多种，即使它可以为孕妈补充叶酸，但是也要适度食用，食用过量的芹菜可能会导致子宫收缩，怀孕初期的妈妈要格外小心。
大蒜：大蒜的含铁量很高，维生素B1和维生素B6也同样丰富，但孕妇食用过多的蒜会引起腹胀，产生不适，且大蒜可以抑制血液凝固，在服用抗凝血剂的孕妈更要小心吃蒜。
南瓜：南瓜中的维生素A含量特别高，孕期最好少吃富含维生素A的食物，但南瓜中含有微量的脂肪，叶酸对胎儿还是有益的，孕中期和孕晚期的妈妈可以少量食用。
红薯：红薯可以为胎儿提供很多营养素，但其维生素A的含量也不可小觑，吃多了对胎儿的发育会产生负面影响。孕期胎儿过小，吃红薯可以长胎，但要切记控制好量。 这6种蔬菜少吃有益，但吃多了会起反效果，第一次怀孕的妈妈要知道哦！
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
