“感冒，多喝热水。”、“喉咙痛，多喝热水。”、“肚子痛，多喝热水。”……类似这些话在我们日常生活中可没少听。饮用水的形式千千万，为什么中国人唯独钟情于喝热水？

其实啊，中国人喝热水这一习惯其实也是在解放后才逐渐形成的，在以前条件不允许的环境下，人们大多都是以喝凉水为生。那么喝热水到底有什么好处呢？今天就为你一一揭晓。

一、缓解便秘

当人体缺少一定水分的时候，小肠就会吸收我们身体当中食物的水分，除了会引起一定的脱水反应之外，还会造成便秘的情况出现，例如我们常见的肚子胀气、排便疼痛、痔疮等等。喝水固然重要，但是相比于冷水，热水就更有助于分解食物，从而更加容易地形成规律性排便，缓解便秘带来的一系列问题。

二、促进人体循环

热水就好比舒张血管的药。常喝热水能有助于血液循环，从而让血液更加畅通地流向肌肉以及身体各个部位的器官，达到放松肌肉，减轻疼痛的效果。

三、促进身体排毒

饮用一定温度的热水能够有助于人体提升体温，促使身体微微发热，从而达到清洁毛孔、排汗、排毒的功效。

四、减肥瘦身

靠喝水就能瘦？没错！根据研究显示，饭钱喝水能够显著提高饱腹感，减少脂肪食物地摄入。关键的是，相比于冷水，热水对人体的新陈代谢率要高出一大截，对减肥人士有更加明显的辅助瘦身效果。

既然热水的好处如此之多，那么是不是怎么喝多可以呢？其实这种想法是错误的，一切抛开温度谈健康的热水都是耍流氓！

正确喝热水才会健康：

众所周知，人们时常饮用过高温度的水，或者使用过高温度的食物，都会造成食道灼伤，大大增加食道癌的风险。同样的，热水也是一样。

因此，要想发挥热水本身的作用，就要正确地把控水温。

一般温度处于40摄氏度的温开水就最适宜人们饮用

。

另外，喝热水也是有很多细节要注意的。例如：不要用吸管喝热水、不要大口大口喝热水等等。以免在喝水的过程中得不偿失。

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