生理期是女性特有的,有很多的女人都存在痛经的情况,女性月经期饮食尤其需要注意!女性饮食和健康密不可分,月经期不能吃什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

空腹吃冷饮致月经不调

在外出游玩的时候，很多人的饮食都是不规律的。因此，很容易出现空腹吃冷饮的情况。当然，即使不是外出游玩，也会出现这种不良的饮食方式。为什么说是“不良”的饮食方式呢?

人在空腹的时候，机体的抵抗能力是很弱的，且身体里热量较低。这时候吃冷饮就会刺激子宫，使子宫内膜的血管发生较为强烈的收缩，很容易引起痛经。并且，这种情况下吃冷饮，更容易产生宫寒，这是女性妇科病及不孕症的主要诱因。

当身体过于寒冷，就会使激素的分泌发生紊乱，所以还会导致女性的内分泌失调，这也是导致月经紊乱的原因之一。此种情况导致的月经不调，还会引起口臭。因为卵巢内激素分泌降低，会导致口腔的抵抗力下降，因此，使得各种细菌有机可乘，使口臭也成为附带的烦恼。

除此以外经期女人还不要喝茶水，含咖啡因的饮料，花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺等，那么女人又适合吃些什么食物呢？这里小编继续给大家推荐一些。

月经来得少，可能是因为你体寒经血瘀滞。而姜糖膏能活血化瘀，还能补气血，平时多喝点它，月经来的时候才不会滞留淤血在卵巢。女人平时应该多吃点怀姜糖膏，不仅能温暖子宫，排出子宫内的毒素，保持卵巢健康。还能起到缓解痛经、美容养颜的作用。

阿胶糕是女性补血常食用的佳品，具有补血养血、滋阴润肺、保护卵巢功能正常、改善睡眠等功效，非常适合女性朋友食用。经常熬夜或者生活缺乏规律造成月经不规律、月经来得少的女人，多吃阿胶糕能够增强机体免疫力。

玫瑰花最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。可以缓解经痛所带来的身体不适，促进血液流动，散化瘀血。经期中的女性，最应该多喝点玫瑰花茶，能够帮助调经止痛，调理自己的子宫，又能缓解经期的情绪不佳，脸色暗淡等问题

银耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，能增强人体免疫力。它不像燕窝那么尊贵，但滋补功能绝不逊色，是可以长期服用的良好润肤食品。炖煮后的银耳口感软糯爽滑，吃上一口既能满足味蕾，长期食用可以美容润肤，去除脸上的黑色素沉着和斑点，保持持久的年轻哦！

桂圆有着补血安神、益脑养心的功效，非常适合因神经衰弱或是思虑过度的人群食用。它含有丰富的蛋白质、果糖和多种维生素，也很适宜处于生长发育时期的儿童益智补脑使用。

许多女性朋友痛经时会喝一杯暖暖的红糖水，其实月经量少的女性在月经来的时候也最好每天喝一杯红糖水，帮助促进身体的新陈代谢，让月经量趋于正常。