这些年，随着生活节奏过快，压力也随着越来越大，人就会难免焦虑，失眠的人就比比皆是，据数据统计，现在全国已经达到3到4成的人在受这失眠的痛苦。

失眠怎么办？找路心鹏呀，搜搜路心鹏

经过路心鹏调理，90%的人成为了睡眠正常者，80%的人摆脱了安眠药

失眠一旦发生，身体就会出现记忆力下降、注意力不集中、情绪不稳定、还容易爱发脾气、身体的免疫力也会跟着下降、、、、

下面就介绍几个治疗失眠的方法，一起来看看吧

1、睡觉前泡脚

睡觉前泡脚，然后在按摩脚底，可以起到调理身体器官功能，帮助协调人体生理作息规律的恢复。泡脚和按摩我们的脚底，我们的全身会感到放松舒适，有助睡眠。

2、自我催眠

睡觉的时候是最忌讳胡思乱想，要想快速的进入梦乡，我们就必须让大脑停止运行。我们躺在床上闭上眼睛的时候，想象自己在浩瀚的宇宙，看到不计其数的星星，他们很漂亮很美丽、、、你静静的欣赏这，你会在不知不觉中，自然而然的睡着下去。

3、闻香助眠

植物的香气是可以帮助我们舒缓神经，提高睡眠质量的。生活里常见的茉莉花、芦荟、迷迭香等，都是助眠的好植物。也可以自己自制香囊，放在枕边，也是可以帮助睡眠的。

4、按压穴位

按压我们的眉心处，分别两次，一次20秒。坐在床沿上，右脚搭在左膝盖处，然后用手按压右脚大拇指与二拇指中间的位置，按摩完后在接着按摩右脚二拇指脚底的位置，这些都是帮助睡眠的穴位，可以助眠安眠。