脂肪肝，相信很多人都听说过，这是一种由于肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，而且发病越来越年轻化，脂肪肝是可以逆转的，早发现，及经过正规治疗，肝脏就就能恢复正常功能！如果放任不管，任由其发展为重度脂肪肝，有可能进展为肝硬化，导致肝停止工作。所以有了脂肪肝也不要掉以轻心，除了积极配合治疗外，在饮食上也要做出适当调理。

那么脂肪肝都有何表现呢？

一般轻度脂肪肝，没有大的症状，只有在体检时才会发现，一般就表现为，疲劳乏力，食欲不振，恶心，但是这些轻微的症状很有可能被掩盖，大家会认为可能是太连累，亚健康等，大部分的脂肪肝都是因为饮食不当，吃过多的高脂肪食物，还有本身的肥胖造成的，过量饮酒造成的酒精性脂肪肝等等，严重者有腹胀、肝区或右上腹隐痛等表现。

以上也有说明了，脂肪肝经过调理，是可以恢复其功能的，那么脂肪肝变好有何表现呢？有脂肪肝的人，身体若有这2个变化，恭喜，说明脂肪肝正悄悄好转。

1、肝功能生化指标

经过正规治疗、调理，精神变得比以前好，肝功能生化指标恢复正常，而且B超检查显示，肝内的脂肪沉积比以前少，血清胆红素正常，肝血管的清晰度恢复正常，这些说明了脂肪肝正在悄悄地好转。

2、蜘蛛痣消失

这点并不是每个脂肪肝的患者都会出现的现象，通常出现在人的面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。大小不一，有些只有针头大，有些有几公分大，用棉签压迫痣的中心点时，辐射关的那些小血管网就会出现褪色，棉签拿开后，又会出现。如果这种鲜红色的蜘蛛痣慢慢变黑，甚至消失时，就说明你的脂肪肝正在悄悄好转，要恭喜你哦！

它是跟肝功能变化而变化的，功能差，就增多，肝功能恢复就消失。

有了脂肪肝，我们日常生活中，要如何调理呢？下面接着说。

一、运动

为什么要提运动呢，因为运动能消耗体内的脂肪，这是轻度脂肪肝最好的调理方式，不需要用药物，而且没有任何副作用，也不会反弹，所以有脂肪肝的人一定不要懒，坚持运动。

二、戒酒

特别是一些经常需要应酬的男性朋友，烟酒少不了，从而导致了酒精脂肪肝，所以不戒酒，再调理也没有用，别不在乎！好的身体才是享受更幸福的生活。

三、合理饮食

多吃蔬菜水果，每餐饭只吃八成饱，不要吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入，尤其是动物脂肪，少吃动物内脏，多吃优质蛋白质，因为蛋白质可以清除肝内多余的脂肪。

下面介绍几款护肝的天然食材：

香蕉：香蕉性凉，有滋阴的功效，患有肝病的人每天吃一支，可以防肝硬化。

猕猴桃：大家都知道猕猴桃富含vc，有补肝护肝的功能，还可以作为肝炎的辅助治疗。

荞麦：荞麦中含有丰富的烟酸成分，这种成分能促进机体的新陈代谢，增强人体的解毒能力，而肝脏是人体主要的解毒器官，所以多吃荞麦对肝脏排毒非常有帮助。

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