月经是女性最重要的生理特征之一，月经出现非常有规律的，它不会任性，想来就来，想走就走。正常情况下，月经的周期是28天，每次来的时间大约是3-5天，月经不会凝固，呈暗红色，跟鲜血一样的颜色，还带有一些子宫内膜的小碎片以及子宫的黏液。正常的月经量为30-50毫升，第二天跟第三天最多。正常的月经是女性生殖器官发育正常、身体健康的表现。月经不调是女性最头痛的问题，尤其是月经量少，来两天就没有了，甚至呈点滴状，若放任不管，就会造成闭经，甚至提前绝经，加速衰老！

引起女性月经量少的原因很多，比如女性气滞血瘀、气血亏虚、肝肾亏虚、子宫内膜炎、子宫肌瘤、宫寒，内分泌失调、卵巢早衰、卵巢肿瘤等等。因此女性最好去正规的医院进行专业的检查，查清原因，早日调理。一般来说，引起女性月经量少最常见的原因，是宫寒和气滞血瘀，那么我们在日常生活中如何在饮食上配合调理呢？

女人经期量少？别急！常吃4物，帮你活血化瘀，还能预防提前绝经！

1、藏红花

藏红花有活血化瘀、解毒、解郁安神、美容养颜色的效果，对于女性月经量少、闭经、产后恶露，都很大的调理功效，帮助女性改善宫寒，调节肝肾功能。

2、当归羊肉汤

当归能活血化瘀，既能补血、活血，又能调经，不愧被称为女性的妇科圣药，在中医里，也常拿来与别的药材配伍，帮助治疗妇科疾病。对女性血虚、月经不调、痛经、宫寒、闭经等症状，都有很好的调理作用。与羊肉一起炖汤，更能大补元气。非常适合女性秋冬进补。

3、生姜、红枣、桂圆、红糖水

生姜性温，能促进血液循环，帮助女性祛宫寒，红枣、桂圆、红糖皆有补血的功效，这4种食材搭配一起煮水喝，可以帮助女性祛宫寒、补气血、促进子宫排污，改善月经量少的情况。

4、黄芪当归乌鸡汤

黄芪补气，气动血行，有利于促进经血下行，当归能活血化瘀，乌鸡滋补肝肾、益气补血，这三种搭配一起煲汤，非常适合肾虚、气血不足、月经量少、宫寒的女性。

女人对自己的月经一定要关注，发现问题就需要及时解决。月经量少的女性，平时可以常吃以上这4物，帮你补足气血，调理月经。气血充足的女性，气色好，绝经不会提前，人更漂亮！

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