女人过了三十岁的时候就会出现衰老的迹象，这个时候许多女人都会想抗衰老的办法，每个女人都想留住青春的容颜，可是岁月不饶人，不注意保养很容易产生皱纹。饮食是抗衰老的首选，不仅非常方便，而且非常安全和经济。其中，许多成分中也有一些具有良好抗衰老效果的食物。
这几种食物，是女人衰老“克星”，每天吃一点，皮肤光滑有弹性
桃胶
女性随着年龄的增加之后，皮肤的弹性就会慢慢的缺失，所以就会发现自己脸上的皱纹也变多了。不妨在这个时候都补充一点桃胶。桃胶中含有非常多的胶原蛋白，可以补充女性体内的玻尿酸。从而达到一个养颜的效果。
黑糖水
黑糖含有高度精炼的蜂蜜状蔗糖，能加速皮肤细胞的新陈代谢，有效调节各种色素的新陈代谢，从而平衡色素分泌量和色素在皮肤中的分布，滋润皮肤，使皮肤更加细腻和闪亮。
虾米的营养丰富，含蛋白质的量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，对于更年期的女性，要多吃虾皮能起到刺激雌激素的分泌，让皮肤和身体都得到保养的作用。
樱桃含有丰富的营养成分，含有铁，胡萝卜素和维生素C.维生素C可以滋养和滋养皮肤，抵抗黑色素的形成，使皮肤白皙光滑，改善睡眠，使皮肤紧致有弹性。
冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
柚子，柚子的气味可以让女性看起来比男性平均年轻6岁。柚子有很好的护肤效果，因为这种成分可以帮助死皮细胞代谢和排泄，从而使皮肤再次光滑和发光。
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