渴了喝水、困了喝水、心情不好喝水、病了就更加要多喝水。正因为喝水好处多多，不仅可以促进体内的新陈代谢，还具有促进消化、缓解便秘、促进体内血液循环等等作用。可见“多喝水”已经成为养生最常见的方法。然而，现在大部分人只知道喝水，却不知道喝水方法不对其实也会“折寿”。

今天我们就来聊聊“喝水”这个话题，看看喝水到底有哪些误区。

一、口渴才喝水

随着尿液和汗液地排出，其实人体是每时每刻都处于水分流失状态。因此，不想让身体就要及时补充水分。然而，现在有很大一部分人等到了口渴才想起喝水这件事情。但实际上，等到“口渴”难耐的时候，身体已经处于脱水的“求救”状态，严重影响身体其余组织的运作。另外，长期保持“口渴才喝水”这一坏习惯，会大大减低肾脏本身的解毒功能，造成肾脏疾病出现的几率也随之增加。

二、喝水太快

不少人都习惯在大量运动之后，或者睡醒之后大量喝水。殊不知这样短时间内补充大量的水分，会使体内细胞迅速膨胀，大大加重心脏、肾脏、肝脏等器官的负担。随之会导致高血压、水肿、头痛等情况出现，严重者甚至会危机生命。

三、喝太烫的水

大家都知道，长期食用温度过高的食物会大大增加食道癌的几率，而喝水也是如此。喝过烫的水不仅会烫伤人们的口腔、食道，还会大大损伤胃部功能。

四、喝太冰的水

喝水过烫不可以，同样的，过冰也是错误的。尤其是当人体大量出汗、体温过高的时候，喝太冰的水，会大大刺激胃部、食道，从而导致胃部疾病、腹泻等现象出现。

五、以饮料代替水

不少人觉得饮料与水一样同属液体，都可以当做“水”饮用。然而，相比于水，生活当中的饮料其实添加了大量的糖分以及磷酸盐等物质，长期饮用导致肥胖、血糖升高、肾结石的现象出现。

六、喝水追求过于纯净

不少人都觉得水越纯对人体越健康，因此专门挑选纯净水饮用。事实上，长期大量饮用纯净水，会大大降低人体的免疫力。除此之外，对于老人而言，还会加速其体内的钙流失。

水是生命之源，但要懂得正确的喝水方法才能很好地促进人体健康，以上谈及的几个喝水误区，希望大家都能避免。