人若不想老太快，秋后每天吃点这“玩意”，越吃越嫩似少女。补充雌激素是很有必要的。铁皮石斛被称为天然有效的美容养颜抗衰老的宝物，堪称“天然抗衰老神器”。铁皮石斛有滋阴，强筋骨，降血糖，美容养颜，护肝明目，延年益寿等功效。
自古以来，红枣作为我们日常生活中重要的保健食品，它的所含的功效是被人信服的，因此日常生活中常常用于制作食疗使用，红枣富含铁和钙质，能够补充体内缺失的钙质和铁质，预防骨质疏松、贫血等。
百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
海带是一种含有大量纤维的蔬菜，可以有效的促进肠道排泄，并吸附剩余的脂肪，可以有效的减肥。入菜脆爽可口，干净无沙，营养成分丰富，尤其高含碘元素，常吃对身体有益
牛油果是一种营养价值丰富的果实，还有多种氨基酸以及蛋白质等微量元素，果皮鲜艳诱人，果肉软糯细腻清香。牛油果又名“鳄梨”，外皮青绿、果肉乳白，入口柔软的口感、独有的核桃香味，常吃还能令减肥加速度。
它以前烂在树上无人问津，但是因为营养价值非常高，现在城里人称“树上燕窝”。它有非常好的美容养颜的作用。桃胶是桃树上自然分泌的产物，富含较多的胶原蛋白，让女性的皮肤更加水嫩又光滑。
进而起到促进消化的作用，加速人体新陈代谢，快速排出体内多余的毒素。红薯干也是很不错的，红薯是优质的高纤维粗粮薯类食物,饱腹感强,热量低,营养丰富,
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