生活上常常会出现很多的事情，因为这些事情，明明是很困，但是当躺在床上，却很难睡着，难以入眠。失眠是会危害到我们的身体，长时间的睡眠不足，很容易导致精神受损害，影响我们的正常生活和工作。失眠的人一般会表现入睡困难、睡眠障碍、失眠多梦、心慌等。
下面就来了解一下入睡困难该怎么办吧？
（1）
食用蜂蜜。常饮用会能起到美容养颜，改善便秘的功效。其实蜂蜜也可以改善睡眠，对像入睡困难的人，可以常常食用蜂蜜，在睡前的时候，可以提高免疫力，起到安神助眠的功效，改善睡眠的帮助很大。
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（2）
温水泡脚。有很多的人女性，经常会出现手脚冰凉，时间长的手脚冰凉，也会导致我们出现睡眠不好的情况。这样的情况，可以坚持每天晚上都泡脚，能促进血液循环，并且改善手脚冰凉，促进睡眠，身体舒服，睡眠质量自然会能提高。
（3）
户外散步。入睡困难的人要经常的户外散步，可以增加疲劳感，产生困意，这样会方便我们快速的入睡。
（4）
听舒缓的音乐。准备进入睡眠的时候，可以放一些舒缓的音乐，音乐可以使我们放松身体，在音乐的渲染下，我们会慢慢的进入疲劳，从而达到促进睡眠的功效。
（5）多饮用牛奶。睡眠不佳的人可以多饮用牛奶，牛奶是很好的安神助眠的食物，入睡困难者，睡前喝上一杯牛奶，可以促进睡眠。另外对于，正在发育时期的小孩，多喝牛奶可以促进骨骼的发育，营养身体。
总之，出现失眠之后，切记不要情绪激动，保持这平和的心态，在采取治疗失眠的措施，相信失眠在不久就能治疗好，让我们恢复健康。
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