皱纹最怕的6大食材，女人每天吃一点，皮肤紧致富有弹性。雪燕中中富含的各种微量元素能够延缓女人衰老，调理女性的内分泌。雪燕泡发以后晶莹剔透非常好看，和牛奶一起煮炖，口感美味，让皮肤喝饱水，紧致有弹性。
银耳，口感软糯，非常好吃哦。对于抑制肌肤中色斑的产生很有益处，并能增强肌肤的弹性，延缓衰老。是可以长期服用的良好润肤食品。银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦。
黑糖就是红糖中的精品哦，女性常用来泡水喝不仅可以补足气血还能调理内分泌，让皮肤红润有关泽。经常喝红糖水能够及时的帮助体力尽快的恢复，并且帮助制造出血液，弥补缺失的血，还能缓解产后虚弱，月经疼痛等
百合不仅是一种美丽的花朵，更是临床上常见的中药，其美容效果也是非常好的，平常泡点百合干茶喝，比敷十几片面膜还有效。药理研究表明，百合干主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别疗效。
雪莲子也叫皂角米，是天然的美容佳品，帮助排毒，合成胶原蛋白，让肌肤充满光泽和弹性，减少皱纹。皂角米还可以养心通脉，清肝明目，治疗便秘，治疗皮肤癣。
桃胶中富含高蛋白质，可以美容养颜、抵抗皱纹。还含有大量胶原蛋白，是女性的天然滋补佳品，具有很好的美容养颜效果。桃胶是桃树的分泌物，其中的有效成分能够减少人体皮肤的皱纹，而且所含有的营养物质很容易被皮肤吸收，女性平时多吃桃胶羹可以为皮肤补充胶原蛋白，使肌肤水嫩有弹力。
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