血管遍布人全身，在人体各个地方都会有一些小分支，所以血管的堵塞在全身各个部位都有可能发生。血管病变导致的直接结果可能就是血管堵塞或者是出血。只要是有血管的地方发生血管梗塞或出血，都会引起严重的后果。

血管堵没堵，双腿抬一抬测一下，一看就明白，家里有老人的测一测！

双腿抬高1分钟后颜色不一致

老人在床上平躺，将双脚抬高至45度左右，大约保持1分钟，观察自己两条腿的气血颜色。如果一条腿的气血颜色比另一条苍白，提示肢体供血不足。还有，恢复坐姿、放下双腿后，一般人腿部皮肤颜色10秒内会恢复正常，如果超过半分钟，可能已发生缺血情况。

足部脉搏不易摸到

人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。

平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

日常生活中如何预防血管堵塞？

饮食调理

血管堵塞的原因之一就是血管中平时流经的血液不够、流速缓慢。

可以通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积，让更多的血液以更快的速度流过血管，也能达到防止斑块形成、血管堵塞的目的！

定期进行血常规检查

如果发现血压或血脂偏高的情况，可以到医院进行血常规检查，了解是否存在血液粘稠度偏高的症状。如果能够确诊血管堵塞，那么就要适当进行体育锻炼，加强营养，补充促进血管的疏通，保障正常的血液流动。

减少“坏胆固醇”摄入

所谓的“坏胆固醇”是指低密度脂蛋白，它容易在动脉壁上堆积，久了会导致动脉硬化。所以，平时要少吃那些油炸、肥腻的食物，这些食物都是低密度脂蛋白的主要来源。多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮。

多喝水

养成经常喝水多喝水的习惯。尤其是在早间和晚上喝一些水，喝水可以冲刷胃肠道，可以稀释血液，从而防止和缓解脑血栓。

坚持做运动

不仅能增强人体的免疫系统，调节血液循环，还能帮助人体清除血管里的垃圾、有毒物质，增强血管的韧性。建议每周运动3~5天，每次30分钟以上，不仅能健身还能有效消耗脂肪，达到瘦身的效果。老年人应根据自身情况，运动到微微出汗即可，切不可过量运动。

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