首先我们来了解下月经的由来，女孩子自十几岁起就进入青春发育期，这个时候卵巢分泌大量的雌激素，促进女性生殖系统发育成熟，出现第二性征。月经来潮，月经在雌激素的作用下，子宫内膜周期性从生长到脱落，子宫内膜脱落下来就形成了月经。
而很多女性的月经并不是那么让人满意，总是出现一些问题，今天小编就来给大家介绍一些饮食上的小窍门，帮你调理月经。4种食物要多吃，帮你活血化瘀，调理月经显年轻！
1、当归
当归是女性之友，也是中医上常用来治疗各种妇科病的良药，它有活血化瘀、补血养血的功效，对因气滞血瘀而引起的月经不调、月经量少、闭经等，有很好的调理效果。当归可以跟其他食物，比如乌鸡、鸽子一起煲汤，也可以直接加清水煮来喝。
2、柠檬
柠檬非常酸，但是含有丰富的维生素C，有美白祛斑的功效，柠檬还有活血化瘀的作用，它所含的柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，可以缓解血液凝固。常喝柠檬酸还能预防高血压。
3、红糖生姜茶
生姜有暖胃祛寒的作用，在很多女性月经量少，是因为有宫寒，导致经血淤堵在子宫内下不来，因此在经期常喝生姜红糖水，可以暖宫排毒，促进子宫污血的排出，还能缓解经期不适。
4、藏红花
藏红花是一种好的药材，它有活血散瘀的作用，帮助女性调节内分泌，促进身体血液循环，对女性月经量少、闭经、痛经等，都有很好的调理作用。
（图片均来自网络）
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