生活压力的增加和平时不规律的作息饮食习惯，都是女人衰老的重要原因。很多人才40岁，但脸上却有了50的痕迹，脸色惨白，十分显老；自己面色不好，又会影响心情，导致肌肤更不好。秋天正是女性朋友保养身体的好时期，常喝这碗汤，40岁仍气色红润！补血益气滋阴抗衰，错过太可惜，一起看看吧！

红豆富含蛋白、纤维、维生素和糖类，女性常吃能理气通经、缓解腹痛；红豆中的铁元素还能使人面色红润、补血养血，促进血液循环，缓解贫血。对于体热的人来说，还能滋阴润燥、生津利尿、缓解咽喉疼痛。

百合除了蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素以外，还含有其他生物碱，能很好地养心安神、滋补身体，有效抗衰老。对于气候干燥引起的疾病也有很好地食疗作用，还能润肺止咳，是常用的止咳药材。

莲子能健脾止泻，养心静神。莲子能通畅气血，保证全身血液正常流通；其中的棉子糖，是十分好的滋补品，莲子中间的莲心能去火解燥、接触烦闷，还能有效去除脸上的雀斑，保养容颜，防止提前衰老。女性朋友最好别错过。

这三种食物加在一起煮营养效果更高，不管是多大年龄的人，都可以常吃，能补血养气，改善面部血色，显得精神洋溢，女性朋友最好别错过！