肾脏是人体的排毒器官，负责排出代谢废物，调节水和电解质平衡，一旦肾组织受到不同程度的损伤时，尿液里就会出现蛋白质，该排的排不出去，以至于血液里会出现过高的“尿素氮，同时血液里的电解质指标也会失去平衡，造成肾衰竭，严重者还会出现尿毒症。

肝不好，人生是黑白的，肾不好，人生会更加糟糕，因为肾脏不像肝脏那样具备很强的再生能力，肾细胞死一个就少一个，所以当肾衰竭时，除了换肾之外，只有通过洗肾才能维持肾脏基本功能，让生命得以延续。

那么肾脏好不好，从哪里可以发现呢？皮肤和头发就是最好的证明。

1、皮肤有光泽

肾脏是排毒器官，身体代谢废物按时排出，就不会造成淤积，反应在皮肤上，就是光滑滋润有光泽，所以皮肤有光泽，证明肾脏排毒能力强，没有病变。

2、头发发黑

头发是肾的一面镜子，肾藏精，其华在发，肾气足，头发便会发亮，有光泽。

所以肾脏好不好，看皮肤和头发就知道，当然，皮肤和头发不好，也并不一定代表肾脏一定有问题，还要结合其他症状来判断。

肾脏是人体最重要的器官，平时要注意呵护和保养，那么如何保护我们的肾脏呢？这2件事情常做，体力充沛精神好。

1、充足的睡眠

睡眠是脏腑修养生息的最好方式，良好的睡眠可以让大脑反应敏捷，增强肾脏代谢能力，促进废物快速排出体外，而且充足的睡眠还能使精力充沛，提高工作效率。

2、多喝水

水是生命之源，人体不能缺水，每天适量的补充一些水分，可以促进新陈代谢，加快血液循环，增强毒素排出的速度，更好的“清洗”肾脏。

对于糖尿病患者来说，护理肾脏格外重要，因为长期高血糖，会导致肾脏组织发生病变，所以平时应适量补充能够防止肾脏发生病变的芝草多糖，来改善肾脏代谢能力，延缓肾小球病变。

总之，肾是生命之源，一旦出现问题，会危害到生命健康，所以生活中，我门要注意养肾护肾。