夏季已过去秋天已来临，很多人夏天很少离开空调屋，特别是空气潮湿的地区更容易有湿气，加上经常空调屋里不出门，更没办法排出湿气，夏季温度高空气中的湿度就会比较高，对于本身湿气重的人群就是一大威胁，这就是因为什么老是减肥减不下去，而且经常会有痘痘出现，脸色不红润，那都是因为体内湿气太重的缘故，所谓十人九湿，体内湿气不除，经常堆积起来就会引起各种身体病症，那么怎么样祛湿比较好呢？又怎么样来排湿气又不伤害身体呢？下面给大家介绍几种养生食疗方法可以很好的达到祛湿作用，让你恢复白富美，不再做一个“湿”人。

一般的身体湿气比较重的时候身体都会有相应的症状表现：

1、小腿肿胀，酸软

2、大便粘马桶，干冲不下去

3、虚胖，减肥反弹很快，脸上油腻经常有痘痘出现

4、每天昏昏沉沉，头晕脑胀总想睡觉

5、睡觉时候流口水，食欲不佳，女生气色不好

6、刷牙经常干呕恶心，经常口干口臭舌苔黄厚

几款常用祛湿茶效果好，秋季祛湿正当时，让你还原白富美的几种方法，不再做“湿”人

一、陈皮茯苓茶

茯苓5克、陈皮5克，将茯苓陈皮洗净，放入杯中，然后加入开水冲泡5分钟作用即可饮用，可以重复泡到无色无味。

功效：健脾胃利湿、化痰瘦身，健脾润燥，祛脂美颜，使用简单方便。

二、薏米芡实角美茶

材料：薏米仁5克、芡实3克、红豆5克、大麦2克、赤小豆5克、栀子2克、苦荞3克、橘皮5克，有条件的话将所有食材在锅中干炒一下炒至香味出来颜色略微变黄即可，将炒好的食材然后放入杯中开水冲泡10分钟左右即可饮用，一天代茶饮用，服用十天左右即可见到很好的效果，面容红润，虚胖减轻，再次恢复白富美。

功效：使用方便，健脾胃去湿气、轻身祛脂、养胃美颜，利水消肿、清热去湿、特别是对湿气引起的症状有非常好的效果。

三、竹叶白茅根荷叶茶

做法：竹叶5克，白茅根5克，荷叶两克，放入杯中，沸水浸泡，一天代茶饮用

功效：清热除烦，生津利尿清热，凉血止血的功效。荷叶能够清暑利湿，祛瘀止血、去湿美颜。

秋季祛湿正当时，让你还原白富美的几种方法，不再做“湿”人，赶紧试试这些吧。