高度近视会给人带来许多不方便，近视已经成为我国的“国病”，严重影响我国的人口质量。近视人群中有一小部分是遗传性的，很大一部分是由于环境因素、生活方式不当所造成的。高度近视更是会给人带来诸多不便，但是也不要过分担忧，注意以下这这几个问题，保护眼睛不加深度数。

1、劳逸结合

保持好的用眼习惯很重要，用眼超过1小时最好是休息5~10分钟，长久的用眼习惯，会导致眼疲劳，眼疲劳正是导致近视眼的主要原因之一，所以缓解眼疲劳，适当用眼是关键。

2、光线适当

用眼环境光线非常重要，不可太亮或者是太暗，尤其是不要在黑暗环境下看手机电脑，电子屏幕的光线会对眼睛造成刺激，从而导致视疲劳，加深近视程度。

3、拒绝各种“葛优躺”

视物姿势要端正，拒绝各种“葛优躺”。有很多人不仅高度近视，还伴有严重的屈光参差（两眼屈光度数相差150度以上），很多是由于视物姿势不正确所致。屈光度数相差200度以内的人群，建议佩戴隐形眼镜矫正，立体视觉的效果会更好。

4、检查要跟上

高度近视人群的也有很多相关并发症的多发群体，如：视网膜萎缩变性、视网膜脱离、飞蚊症等等。因此每半年去医院做一次眼睛检查，防患于未然。

5、运动适量

高度近视眼需要避免对眼睛和头部冲击过大的运动，因为高度冲击下，高度近视眼患者很有可能会受到刺激，导致视网膜脱落的危险，如：拳击、举重、蹦极、跳伞等，可以做一些轻松的运动，比如跑步，和适量的打篮球等。

6、饮食均衡

高度近视眼，日常生活中需要注意避免眼疲劳，多吃一些蔬菜水果补充维生素和蛋白质，还要多吃一些富含叶黄素和花青素的食物，如：葡萄、黑莓、无花果、樱桃、甜菜根、茄子、紫甘薯、血橙、蓝莓、红莓、草莓、桑葚等等食物，为眼睛补充叶黄素。

高度近视眼人群防止眼部问题非常关键，尤其是眼疲劳，容易加深眼睛近视度数，因此防止眼疲劳很关键，平时注意休息之外，还需要为眼睛补充营养，缓解眼疲劳状态，越橘叶黄素（健视佳）就是不错的选择，它能够很好地保护眼外周循环和毛细血管，缓解视疲劳。

高度近视眼对眼睛的保护刻不容缓！如果你不知道该如何保护自己的眼睛，不如补充越橘叶黄素，效果好有方便。