百合不但有独特诱人的风味，其口感和营养价值也是，百合中含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，不能错过的健康食品，百合干有升高白细胞的作用，据药理研究表明，对多种体质虚弱都有较好的疗效，为药食两用百合。
百合干有升高白细胞的作用，据药理研究表明，对多种体质虚弱都有较好的疗效，为药食两用百合。
想要减肥，又没有时间运动的朋友，可以用干山楂泡茶喝，它可以促进脂肪类食物的消化！
苦荞麦分为普通苦荞和黑苦荞。普通苦荞外壳为黄白色;黑苦荞即珍珠黑苦荞，有“黑珍珠”之称，外壳呈深黑色，营养价值极高。
荞麦荞麦民间俗称“净肠草”，有清理肠道的作用，还具有消炎、止咳、祛痰的作用，除了像麦类那样富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等，更含有大量纤维素、多种维生素等营养物质。
桃胶是蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，桃凝。它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。含有碳水化合物，脂肪和蛋白质。
笋干甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌。笋干含有一种白色的含氮物质，构成了笋干独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症。
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