近些年来，因为腰椎间盘突出导致腰痛、腿麻、下肢无力的患者越来越多。甚至有的人已经严重的影响到了生活，上下楼梯困难、走路就像踩棉花一般。那么，椎间盘到底是什么，为什么会突出呢？

简单点说，人体的脊柱是由一块一块的骨骼连接而成，连接骨骼的就是椎间盘，可以说它是脊柱上最重要的“桥梁”。由于退化、劳损、不良姿势引发，会出现劳损，劳损的直接后果就是纤维环破裂和髓核突出，这就是椎间盘突出。

椎间盘位置特殊，作用重大，所以一旦椎间盘突出，它带来的危害是不可估量的。轻者腰痛腿麻、下肢无力，重者会压迫神经根，出现肌肉萎缩、患腿变细、行走困难、瘫痪、大小便失禁等。所以，一定要在病情加重之前进行干预和治疗，切不要等到不可收拾的地方，到那时悔之晚矣！

腰椎间盘在骨骼内部，手术破坏性极强，很容易损坏神经根，引发诸多后遗症，所以临床上很少会建议患者做手术。一般都会建议患者先使用保守方法治疗，只要早发现早治疗，通过保守方法完全可以治愈腰椎间盘突出。

弓腰爬行锻炼，缓解腰部疲劳

做法：如下图所示，上肢着地用力撑起身体，两条腿蹬直，脚尖着地，撅起臀部，腰部尽量向下压，可以舒缓腰部肌肉疲劳，缓解腰痛腿麻症状。

动作保持8-10秒，每次做6-8组，每天做三次。

当归杜仲汤，缓解腰痛

配方：当归、泽兰叶、苏木、地龙、杜仲、赤芍、黄芪、丹参、鹿茸、金毛狗脊各10g。

做法：将上述草药加500ml水进行熬煮，煎到250ML进行口服。

用法：每日1剂，10天为1个疗程。

消痛贴外敷法：老中医最常使用这个方法治骨病，内病外治，安全无副作用。

腰椎间盘突出患者注意，日常生活中以下三个动作是错误的，别再这样做。

1、跷二郎腿。这个动作会使身体骨盆倾斜，腰椎间盘出现劳损，为腰椎间盘突出埋下导火索。

2、习惯性单侧提重物、背包。有的人习惯于固定某一侧提重物、背包，身体为保持平衡会不由自主倾斜，腰部受力不均也会损伤腰间盘。

3、弓腰打电脑，这是许多办公室白领的“招牌动作”，腰部受力过大损伤椎间盘，你会发现一天下来腰痛的厉害，正确的做法应该是在坐直，如果觉得不舒服可增加一个靠垫在后背。