爱美之心，人皆有之，可是年龄的增长或者是护理不当，脸上长斑影响美观，尤其女孩子更不希望长斑。其实生活中有很多方法都可以让我们减少长斑的可能。以下是防止长斑的食材。
1、蜂蜜。
蜂蜜有很多好处。长期坚持喝蜂蜜，可以保持皮肤光滑。因为蜂蜜可以润肠通便，对人体排毒也有一定作用，因此可以防止长斑。
2、土豆
土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。
3、胡萝卜
润泽肌肤 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
4、冬瓜
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
5、葡萄干或者葡萄。
葡萄不仅美味，价格相对其它水果也合理。葡萄里有抗氧化剂，能有效保护人体，防止氧化而产生的斑点。
6、银耳红枣羹
常吃可保持皮肤光滑，还可改善气色。银耳可以养胃补气，还有利于肝脏排毒。经常食用可以起到养生作用。
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