中医认为：“春养肝、夏养心，秋养肺”，立秋后，气温干燥，气燥伤肺，肺气虚则会导致机体对不良刺激的耐受性，从而产生疾病，所以秋季重在润燥养肺，入秋养肺才是重点。

《皇帝内经》中记载到肺主一身之气，是主宰人的五脏六腑，肺的作用可见非常的巨大。冬病秋治，秋季好好的对于肺部做好养护的作用，就可以大大的降低冬季肺病的发生率。日常如何自测肺部发出求救“信号”，看着一个部位就可以知道了:大拇指，下面就和小编一起去看看吧！

1、大拇指指根的表现

日常如何检测肺部好不好，看看肺部通过大拇指所发出的求救信号。正常人的拇指表现为：指根粗、指尖略细；但是对于肺气不足的人来说，就会出现拇指变形、拇指末节肥大，并且根部缩小等表现。出现此类症状的话，该提醒你好好养肺了。

2、大拇指指肚的表现

正常的拇指变现出的是光泽、弹性、灵活有利；但是如果我们在按压拇指指肚时，出现回缩速度慢，弹性非常的差，说明是肺气不足的表现，日常做好养肺排毒的措施。

第一步：食补

1、莲藕

立秋时节，可以说是鲜藕上市的季节，日常吃藕可以起到养阴清热，滋阴润燥、润肺排毒的功效，对于减轻秋季多发的肺燥干咳的效果非常的棒。

2、柚子

柚子被称之为是“天然的水果罐头”，其中含有多种维生素以及多种矿物质在其中，一杯柚子茶不但具有良好的养肺润燥、润肺排毒的作用，还可以预防秋季痰多，咳嗽，起到润肺清肠的效果。

第二步：穴补

1、尺泽穴

此穴位是肺经合穴，是气血汇聚地和中转站，日常按揉此穴位，可以缓解由于肺经热所引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症的出现，能够很好的消除肺部的热气，缓解疼痛感

2、天突穴

此穴位是肺经的主要穴位之一，日常按揉此穴位的话，可以很好的缓解肺部咳嗽、哮喘的目的，并且极好的肺部的健康，起到润肺去燥、补血养肺，给肺“ 洗洗澡”。

第三步：动补

1、笑

肺怕虑、怕闷，据医学研究表明，微笑可以说是养肺的最佳运动方式，可以使得肺部扩张，将体内的毒素进行有效的排出，从而清理呼吸道，使得呼吸更加的具有通畅感。

2、深呼吸

深呼吸起到很好的清肺排毒的作用，立秋后，多做深呼吸的运动，不但可以肺毒，还有利于身体的健康。当我们在进行深呼吸的时候，可以将肺中的毒素排出，呼进新鲜的空气，有利于增强肺泡的功能，起到健肺润燥的效果。