雄性激素的功效，许多人都不知道，它能促进男性的器官成熟和第二性征的出现，还能维持正常性欲及生殖功能，所以说雄性激素是男人体内最重要的一种激素，一旦缺乏，很容易影响男人的外形的年轻程度跟身体的健康，男性的主要雄性激素为睾丸酮，研究表明，男性睾酮素水平越低，越容易发生代谢综合症，继而导致糖尿病、心血管类等病，还会引起心脏病，导致男性勃起功能障碍等现象。而随着年龄的增长，男人过了35岁，体内的雄性激素就会慢慢减少，所以要适当补充雄性激素，而有些食物会影响体内的雄性激素分泌，这类食物最好少吃，吃得越多，雄性激素越缺乏。下面具体来介绍下。

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1、特别咸的食物

含盐量高的食物，会打乱男性体内的内分泌系统，进而会导致男性雄性激素变少，盐的主要成分是钠，大家都会知道钠会让血压升高，加重肾的负担，有肾病跟高血压的人最好少吃咸的食物，男就人过了35岁，本来体内的雄性激素就以前减少了，再吃很咸的食物，就会加重雄性激素缺乏综合症，并开始发胖。

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2、少吃油炸的食物

油炸的食物含大量的反式脂肪酸，很容易让人发胖，造成代谢不正常，肥胖可以导致雌激素分泌增加，而遏制雄性激素的分泌，表现出一些女性化特征，比如让男人胡须退化等，所以男人一旦过了35岁，最好少吃油炸的食物，肥胖还会导致各种病症，这里就不一一例举了，所以为了健康，再喜欢也要学会控制。现在“世界杯”正在直播，很多男性熬夜看球赛，饿了就吃啤酒，叫炸鸡，吃方便面，或者吃奶油蛋糕，这也是最不健康的生活方式。

3、大豆类的食物

很多女性朋友都知道，大豆类的食物本身含有丰富的雌性激素，比较适合女性朋友食用，雌激素会抑制雄性激素的分泌，所以男性一旦过了35岁，这些大豆跟豆制品最好少吃，而且大豆所含的一种化学成分，会导致男性精子数量减少，对正在备孕中的男性不利。

以上三类食物，过了35岁的男性能不吃就不要吃，吃多了会抑制体内雄性激素的分泌，那在日常生活，如何通过食物来补充雄性激素呢？接着介绍。

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1、动物内脏

动物的内脏含有很多肾上腺素和性激素，还有较多的胆固醇，这些都利于提高男性体的雄激素，但是大家都知道胆固醇会引发高血压，因此有高血压的男性朋友，这类食物最好少吃。

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2、黄鳝

黄鳝中含有大量的精氨酸，而精氨酸是构成精子头部的最主要成分，并具有提高精子活力的功效。因此多吃鳝鱼就能达到想要补充精氨酸的效果，补充雄性激素，男性过了35岁以后，想要生一个健康的宝宝，可以多吃这类食物，提高体内的雄性激素，提高精子的活力。

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3、南瓜

据有关记载，南瓜子油有预防前列腺增生的作用，延缓前列腺南衰老。瓜子油中含有有独特的南瓜素，能平衡男性体内的雄性激素，因此，男性35岁以后，体内雄性激素不足，可以多吃南瓜子来补充。