马齿苋是一种常见的野菜，含有丰富的植物多糖和维生素，能维护皮肤的正常生理机能，延缓皮肤衰老，防止面部痤疮，使皮肤润泽、细腻、光滑。马齿苋吃法很多，除了做馅，焯过的马齿苋还可炒、凉拌等，美国不仅深入研究马齿苋，而且已将它作为保健食品广为开发。
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，而且吃紫薯不会发胖，研究发现紫薯可是粗粮中的战斗机，有着不错的抗氧化效果，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。
乌鸡可是出了名的大补之物，用乌鸡和红枣、杞子等食材做汤具有益气补血、养颜美容的功效。很多产妇都会喝它来调养身体，补气血，它不仅补血，还可以治疗女性月经不调、缺铁性贫血等，还能帮助女性延缓衰老。
草鱼，医认为草鱼熟食有暖脾胃，补气血的功效，是温中补虚的养生食品。肉嫩而不腻，很多人爱吃，含有丰富的硒元素，以草鱼为主料，配以豆腐经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。
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