干笋不仅可以开胃、促进消化、增强食欲，而且由于干笋含有大量的纤维素，进食后可以促进肠管的蠕动，助于消化，防止便秘并有减肥作用。

红薯热量不高，不会引起肥胖，还能帮助减肥，而且现代人高血压高血脂非常的常见，红薯这种粗粮还能降血压、降血脂，如果你的每餐饭都尝试着吃一块红薯，坚持下去，肯定能瘦很多。

鸡蛋的蛋黄中虽然胆固醇含量比较高，但早上吃鸡蛋绝对是最好的选择，因为鸡蛋不仅有营养，富含蛋白质，而且吃鸡蛋容易饱，让你不再想吃别的东西，是很多健身减肥朋友们的选择。

草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害。