蜂蜜是最常见的保健品，可以说是一杯蜂蜜治百病，不但具有良好的保肝作用，而且有很好的美白嫩肤效果，而且蜂蜜含有极其丰富的营养成分，现已鉴定出180多种物质。和蜂蜜不含脂肪，让身体变好，同时不会增加体重。是一种理想的保健品。

很多人不知道什么时候喝蜂蜜，其实不同时期喝蜂蜜的效果也不同，喝错时间的效果会大大降低，下面小编就如何适时喝蜂蜜。

首先，很多人早上起来都会空着肚子喝一杯蜂蜜，其实，这是一个很大的误会，最合适的清晨空着肚子喝一杯温开水，而蜂蜜水里含有糖，但我们需要补充bl。清晨用木柴帮助排泄身体的废物，排泄前不利于蜜蜂身体吸收蜂蜜中的营养成分，所以我们最好喝一杯温水，然后适当喝蜂蜜水，这样我们的身体才能更好地吸收蜂蜜中的营养成分。

第二，许多人午后小睡后喝一杯蜂蜜。下午喝一杯蜂蜜的最佳时间是下午3点至4点的午餐和晚餐之间，这也是能量消耗最大的时间。它还可以补充糖和能量为下一个工作提供能量。

最后夜晚的一杯蜂蜜很多人都会在睡前才喝，但晚上睡觉前一个小时内喝蜂蜜水也是不好的。喝蜂蜜会让血糖升高，而夜间细胞本身就缺水，导致血液黏度相对较高，如果在睡前再喝一杯蜂蜜水，血液黏度就会更高，极易导致心脑血管疾病。所以晚上的这个蜂蜜最好选择在睡前一个小时外喝，让蜂蜜在体内至少消化一个小时。

虽然蜂蜜是好的，喝蜂蜜也有时间要注意，掌握时间最好给我们最好的营养。除了掌握时间，好的蜂蜜也是很重要的。