现代社会，人们的生活压力总是那么大，使得很多人都处于“亚健康”的一个状态。而有的人，自己的身体出现不适的情况，也不能够及时发现，从而耽误了治疗。肝病就是这样一种疾病，中医有个说法蛮生动的，“肝是哑巴，胃是喇叭”。肝没有痛觉神经，有病了也不痛，胃病则恰好相反。那么我们又如何能发现肝病的一些蛛丝马迹呢？这里小编就和大家聊聊肝病早期的一些信号。

一、看看脸色

1、脸色发黄

皮肤黄应警惕肝病。现代人喝酒越来越不顾忌，雷仕君提醒，肝病，最常见的症状就是出现黄疸。有乙肝等基础疾病的人，皮肤过于暗黄，应考虑肝病可能严重，最好去看医生。

2、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

二、看看皮肤

蜘蛛痣

大家是否知道蜘蛛痣是在皮肤上出现一个小红点，这个小红点，微微高出皮肤，从红点向外，伸出一些细小的毛细血管，样子就像蜘蛛的肢脚，所以把它称为“蜘蛛痣”。如果用一支铅笔尖按压在小红点的中央，那些扩张的毛细血管就消失了，笔尖一松，它们又重新出现。这种蜘蛛痣，经常出现在面部、脖颈及上肢部位，在肚脐以下的地方就少见了。如果病人的肝功能改善，蜘蛛痣也会减少甚至消失。

三、看看手掌

当患了慢性肝炎特别是肝硬变后，在大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色。这种与正常人不同的手掌称为肝掌。

如果发现这些迹象，得赶紧去医院检查了，同时日常的养肝则尤为重要，这里小编就和大家分享一些养肝食物，平时可经常食用哦

肝不好的人睡不好，黑芝麻核桃粉可帮助你睡眠，睡前吃一碗，一觉睡到天亮黑芝麻核桃粉有补肝肾，润五脏的作用，排去毒素。肝火旺的人，很容易会发脾气，这样子是非常伤肝的哦。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适合现在饮用，有效降火气，并有润肌肤的美容效果。

黑蒜中微量元素硒，可以通过参与血液的有氧代谢，清除肝脏中的毒素、垃圾，减轻肝脏的解毒负担，适合每天的食用，从而达到保护肝脏的目的。黑蒜中含有帮助肝脏启动排出毒素的酵素，香甜软糯，口感很好，进而起到保护肝脏的作用。

小小的一杯茶，也有大大的功效。苦荞茶，味道不苦口感清甜，有着浓郁的麦香味，让你入口的东西不将就，不影响睡眠，不含咖啡因，对美容养颜方面有不一样的功效。黑苦荞茶，有养肝护肝，利耳目等功效，是纯天然的健康茶品，还有解便秘的功能，具有丰富和珍贵的营养价值。

蒲公英茶对于肝炎的预防起到非常好的效果，里面含有有胆碱、有机酸等等的物质，都是有利于护肝的。每天跑一地啊的蒲公英茶，也是比较简单的。蒲公英，是天然的降火草，它的叶子晒干了，泡水喝，尤其善于清肝热、败肝火，解肝毒，是非常不错的天然保健品。

经常应酬喝酒的你，可以在应酬后吃几粒辣木籽，不仅能解酒醒酒，还能保护肝脏，提升肝脏对毒素的耐受性。肝脏受到了伤害，我们可以食用辣木籽，剥壳就可以食用。酒喝多了食用辣木籽还有戒酒的功效。在劳累的时候，用壳来泡水喝，还可以消除疲劳。

决明子味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品。开水冲泡代茶饮，每天一杯，有清肝明目，解毒的作用。适宜于上班族，有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的疗效。

红枣红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。

菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、解毒消炎、清肝明目和养肝护肝等功效，对肝阳上亢、肝火目疾等问题有很好的辅助疗效，是养肝、护肝的佳品，同时对于眼部疲劳、视力模糊有很好的效果。