痛风是生活中的富贵病之一，从没有痛风症状到发生痛风后，总共会有4个阶段，第一个阶段体内的尿酸水平会高，但是还没有最终发展为痛风。在相关的调查上显示，只有大概十分之一的高尿酸人群会发展为痛风。

再之后就是痛风的早、中、晚期了，不管你是属于哪个阶段，都不要忽视以下这几个生活习惯，都可以说是痛风人群的大忌，别等去了医院才知道后悔。

痛风患者的大忌1：喜欢喝酒

虽然日常生活中，酒的种类很多，啤酒、白酒、红酒等等，但前两者酒类对身体的健康影响很大。并且，已经在相关的研究上发现，痛风人群喝这两类酒，其中含有大量的酒精，不仅会影响体内尿酸的排出，还会增加尿酸的形成。

但如果是红酒的话，还没有具体的研究证明，但红酒中同样含有酒精。因此，整体上来看，痛风人群还是不要再喝酒了，避免给身体健康造成伤害。

痛风患者的大忌2：喝的水不对

有的痛风患者不是水喝的不对，就是补充的水分不够，这两个方式都对痛风患者不利。首先，对于痛风患者是不建议喝一些甜饮料的，如果汁、碳酸饮料等等，这些物质都很可能会增加痛风发作。

其次，还有很多人都有的一个误解是鲜榨的果汁就可以食用，但这样的饮品中会损伤一部分的营养物质，同样的甜分含量也是不少的。最好少喝。

最好，更建议痛风人群喝白开水，同时饮水的量每天最好保持在2000ml，才会更有利于体内尿酸的排出。

痛风患者的大忌3：不喜欢吃蔬菜水果

蔬菜水果同样是痛风患者膳食的来源，新鲜的蔬菜水果中含有大量人体所需的营养物质，最重要的是其中的膳食纤维含量丰富，有助于减少食物的摄入以及控制体重。

进而减轻痛风人群的压力，对于机体健康是十分有好处的。因此，痛风人群每天水果的量别超过350g，蔬菜的量别超过500g即可。

痛风患者的大忌4：别剧烈运动

剧烈运动可以为机体消耗更多的热量，但这项运动并不适合痛风人群，在一项疾病的调查资料上发现，每天做剧烈的运动，不管是对于男性的痛风患者还是对于女性的痛风患者来说，都是痛风发作的第3个诱因，运动以自己适合的就好。

所以，痛风人群还是别让错误的生活方式，来增加痛风发作了。