随着秋天的到来，大批的柚子也开始上市了，这时候有黄心的柚子、红心的柚子、白心的柚子等等，虽然在口味上有些许的出入，但是营养价值都是非常高的。

在这个干燥凉爽的季节食用，可谓是过足了瘾，那秋天食用柚子到底有哪些好处呢？

经常适量的吃些柚子好处1：柚子全身上下都是宝贝

柚子果肉中含有大量的水分，几乎能够达到87%左右，秋天有着干燥的特点，柚子这种水分含量高的水果，对于喝水比较少的人群来说，就是个好的食材选择了。

不光光是柚子中的果肉，就连柚子的外皮也有好处，大家在食用的时候，千万不要把这个宝贝扔了。在太阳底下暴晒，晾干，拿这个柚子皮去泡水食用，或者是拿它来煮水食用，具有缓解咳嗽的作用。

在《本草纲目》中也有相关的记载：“柚子皮能消食化痰、散气等多种功效”。

经常适量的吃些柚子好处2：有助于抗氧化抗肿瘤

柚子中含有一种其他水果没有的特殊物质，是柚子中的柚皮苷，在一些研究上发现，这种营养物质在秋天适量的摄入，对预防心脑血管疾病有一定的帮助。

同时，还可起到抗氧化抗肿瘤的功效。除此以外，柚子皮中还有一种黄酮类物质，也对心血管的健康十分有利，在日常生活中，我们偶尔尝到有苦味就是这种营养物质，大家别再嫌弃它了。

经常适量的吃些柚子好处3：有助于护肤

秋天因为天气干燥的原因，如果不注意保护皮肤，还会让皮肤出现干燥的现象，尤其是糖尿病人群，为了防止一些感染，更需要做好护肤措施。

如果你是选择食疗的话，就可以吃些柚子，柚子中的维生素C含量可不少，拿它跟柠檬相比，它也是占据着很好的地位，可帮助我们清除自由基，起到抗氧化护肤等作用。

消化不良的人群提醒你，就别多吃柚子了：柚子是一种寒性的食物，这类人群如果食用过多，非但让机体消化吸收不了，还会增加一些不适感，如胃酸分泌过多，腹泻等。

高血压人群提醒你，就别多吃柚子了：柚子的种类很多，高血压人群要注意的是西柚，在研究上发现，如果高血压在降压药的前后，不管是食用西柚的果肉，还是食用西柚的汁，都会对病情不利。