在所有人的印象中，男人比女人经老的，也就是说男人比女人老得慢。在《素问》里，男人一般要到六八，也就是48岁之后，才开始出现衰老的现象，而女人则五七，也就是35岁时就开始衰老了。但是随着社会的进步，人们压力的增大，男人衰老的脚步也加快了。尤其是过了30岁以后， 这个时候上有老，下有小，房子、车子、工作等各方面的压力，让男性备感疲劳，加上男性的天性，不太会保养自己，熬夜、抽烟、喝酒等不良的习惯，更是雪上加霜，不断地催促男人加快衰老的步伐。

因此男人在日常生活中，也要做好防衰抗老，避免身体各项机能老化，过早加入“小老头”的行列，不让百病因为身体衰老而找上门，提高个人的生活质量。那么男人开始衰老了，都会有哪些表现呢？下面小编就给大家介绍一下，男人衰老的“丑态”。

男人开始衰老的5个“丑态”，你若一个也没有，那就恭喜了

1、肚腩越来越大

男人过了30岁以后， 这个时候基本都成家，事业也开始起步，工作的时间拉长，坐着的时间长，再加上缺少运动，消耗少，吃得太好，很容易导致营养过剩，脂肪很容易堆积在肚子上。导致肚腩越来越大。而肥胖不仅令男性身材走样，缺少男人味，还会造成各种疾病，比如脂肪肝、三高等。

2、发际线越来越高

有人说，发际经高是聪明的表现，也是一种“官相”，在中医里，造成发际线退后、脱发、秃顶原因，就是思虑过多，伤脾，气血不足，不能上荣到头部，营养发根，头皮缺少营养，就会造成谢顶、发际线越来越高。甚至还会出现白发的现象。也是衰老的表现

3、容易疲累，精神不济

我们都知道人到了老年，就喜欢打盹，精神状态欠佳。若男人出现容易疲累，精神不好，无精打采，除了一些疾病的影响，很有可能就是内分泌失调，身体各机能开始衰老了，还会出现皱纹，皮肤发黄、粗糙。

4、鼻子慢慢变塌，变大

鼻子是由鼻骨和软骨组织一起支撑起来的，而随着年龄的增长，你会发现，软骨组织慢慢失去了弹性，变得比以前塌了，甚至比以前还大一点，变得没有以前那么挺拔，说明男性开始衰老了。

5、失眠、容易焦虑

俗话说：“少年不识愁滋味”，人在没有压力的时候，心情最是开朗，不知愁。而焦虑、抑郁这些不良的情绪很容易导致肝气郁结，让人早衰老，而睡眠在一定程度上，决定了人衰老的速度和寿命，因此男人若出现失眠、焦虑，就容易加速衰老。

以上这些衰老的表现，希望你一个也没有。男人在日常生活中，也要多注意保养，预防衰老，记得网上流行一句非常经典的话：“世界上最牛逼的炫富就是和同龄人站在一起，你却年轻很多。”，那么男人想推迟衰老，下面这2款食物不防多吃。

1、猕猴桃

猕猴桃，被称为“仙桃”，可见人们对它的评价有多高，营养丰富，含丰富的维生素C，有非常强的抗氧化作用，可以帮助男性清除自由基，提高机体的活性，促进新陈代谢，增强体质，延缓衰老。尤其是喜欢抽烟喝酒的男人，香烟会偷走男人的维生素C，每天吃一个猕猴桃，不仅能补充维素C，还能预防肺癌、肝癌。

2、生蚝

生蚝中含丰富的锌，可以帮助男性维持生殖系统的健康，锌是精子的重要元素，男人缺锌就容易导致前列腺肥大等疾病，生蚝还含有丰富的牛磺酸，可以调理血脂，保肝利肝，提高男人勉力力。生蚝中含有18种氨基酸，可以很好的补充营养，维持身体健康，预防衰老。

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