血管做为人体的输送轨道，为全身输送营养。如果把人体比作一台机器，那么血管就像一个复杂的管道系统，一旦“生锈”或“堵塞”，就会导致身体故障，甚至罢工。

人体内形成血瘀很容易发生心脑血管疾病，还可能会引发癌症，因此在35岁之后，就应该开始注重血管健康了。

由于饮食结构、生活习惯等因素，很多人血液中的胆固醇、甘油三酯的含量大大增加，导致高血压、高血脂、高血粘患者人数急速增长，各种心脑血管疾病也水涨船高，成为了威胁我们健康的一大隐患。

导致血管慢慢堵塞的日常行为：

餐餐大鱼大肉，血管容易堵

三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

长期不运动

长期不运动会减慢血流速度，进而促进血管内血液垃圾的堆积，长期如此就会使血液变粘稠，血管也会变窄甚至堵塞，诱发动脉粥样硬化。

爱抽烟

研究表明：每吸一支烟，脑梗和脑出血的相对风险，就会提高 1.37 倍和 1.21 倍。

吸烟可不仅仅会导致肺癌、口腔癌等问题。它同样会损伤血管，增加心血管疾病的风险。

这是因为烟中的有毒物质，会损伤血管内皮细胞，让血液变得粘稠，更会加速动脉粥样硬化和血管堵塞的风险。

情绪压抑，易焦虑

长期处于紧张、压抑、焦虑等不良心理状态下，可导致血压升高：

会增加心血管疾病的风险；很容易诱发中风或使中风病情出现反复；有研究将慢性压力作为心血管疾病风险评估的因素之一。

喝一杯茶，吃一碗汤，血管不“生锈”！

喝绿茶

绿茶中的儿茶素可以降低血浆中的胆固醇和游离胆固醇，以及低密脂蛋白胆固醇，还可以降低三酸甘油酯量，可以有效的增加高密度脂蛋白胆固醇。绿茶含有黄酮类，可以起到抗氧化作用，能够有效的防止血液凝块以及血小板成团，就可以起到降低心血管疾病的作用。

绿茶中的茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

红枣木耳汤

制作方法：将10克木耳用水浸泡洗净放入锅中，加入适量清水，两篇姜片，适量红枣进行熬煮。食材软烂后，即可饮用。

功效：红枣是养生保健的佳品，素有抗衰老，补血，益寿的功效。而黑木耳有防止血小板聚集和抗凝血作用，有养护血管，预防动脉硬化的功效。

（图片来源于网络）