农村这几种含钙量高的食物”,立秋后多给孩子吃，补钙长高又聪明。乌洋芋富含花青素，淀粉含量高，口感面，汁多有粘性，很适合做土豆泥和蒸食，健康饮食，营养美味。气味清香，入口滑糯而不干，并带有浓郁的回甜味，所富含的微量元素与花青素使得乌洋芋颜色甚是好看，且带有特殊的香味，让食用者唇齿留香，回味无穷。
虾皮含有丰富的钙质和蛋白质，有"钙库"之称，摄取充足的钙可保证大脑处于最佳状态，还可防止其他由缺钙引起的儿科疾病。虾皮的含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。妈妈在煮粥炒菜时放一些虾皮，对孩子的长高很有帮助。
正是野生竹节蛏的季节，这个时候晒的最新鲜又有营养。野生竹节蛏干 ，比鲍鱼还有营养，这“宝贝”夏天不吃就亏大了，凉拌炒菜都特好吃，长身体的孩子多吃点，有助于长高。
生蚝男人的加油站，女人的美容院。生蚝含18种氨基酸、肝糖元，常吃可以提高机体免疫力。生蚝干无论是用来煲汤还是清炒都很不错，营养丰富，口感超棒。
猕猴桃属藤蔓科植物，原生长于中国，果汁多味香，酸甜可口，营养价值很高。猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。
木瓜素有“百益之王”之称，肉质爽滑可口，营养丰富，有健脾消食之功。木瓜果肉厚，吃起来脆脆的，清爽可口，其中还包含丰富的维生素C。
农家百合干有很高的药用价值，对医治肺络疾病和抗衰老有特别功效。农家百合干有升高白细胞的作用，有着解毒、理脾健胃、宁心安神、促进血液循环等功效。
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