夏天天气比较热感觉不出来身体会有多少湿气，但是由于夏天吃冰冷食物经常喝啤酒，喝冷饮不知不觉的湿气就找上身了，只是我们夏天因为天气热感觉不出来，一到秋天就很明显的可以感觉到了，首先开始就是手脚冰冷，明显的凉意上身，这个都是有湿气的缘故，所以秋天祛湿也是一个比较好的黄金阶段，因为秋天属于不热不冷的季节，锻炼身体也比较方便，而且秋天适合食疗去湿气，可以利用很多食补再去湿气。

天气渐渐变凉，身体的湿气就开始出来作怪了，这个时候是祛湿的好季节，经常喝这些水，湿气就很容易溜走。

几种秋季祛湿茶饮让你不再做老“湿”

一、蒲公英薏米茶

蒲公英对于利尿排走毒素有非常好的效果，对消化不良、便秘都有改善的作用。蒲公英能利湿消肿，清除体内多余胆固醇，分解体内脂肪，从而有减肥功效，尤其是对长期顽固性肥胖患者效果更明显，薏米是入脾的，可以健脾除湿，对脾胃比较虚寒的人，用炒薏仁来泡茶喝，对脾胃功能会比较好一点。薏米适合脾虚，脾虚以后会产生比较重的湿气，这也是为什么薏米可以祛湿的原因

具体用法：取蒲公英茶和炒薏米仁一起直接开水冲泡5分钟左右一天代茶饮用。

作用：健脾祛湿、利湿强胃

二、薏米芡实---角美茶

材料： 薏米仁5克、芡实3克、红豆5克、大麦2克、赤小豆5克、栀子2克、苦荞3克、橘皮5克，有条件的话将所有食材在锅中干炒一下炒至香味出来颜色略微变黄即可，将炒好的食材然后放入杯中开水冲泡10分钟左右即可饮用，一天代茶饮用，服用十天左右即可见到很好的效果，面容红润，虚胖减轻，再次恢复白富美。

薏米——性微寒，有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。

芡实——味甘涩、性平，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿作用。

红豆——可以补阴血，疏风清热，燥湿止痒、润肺养颜的作用。

赤小豆——含有皂草苷物质具有通便、利尿、消肿的作用，对减肥有一定的效果。

大麦——健脾养胃、增强食欲

栀子——泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛的作用

苦荞——清肠排毒、减肥瘦身

橘皮——健脾开胃、理气消食、燥湿化痰

功效：使用方便，健脾胃去湿气、轻身祛脂、养胃美颜，利水消肿、清热去湿、特别是对湿气引起的症状有非常好的效果。

三、枸杞菊花薏米茶

枸杞可以养肝肾，促进血液循环，及时帮助人体排出体内毒素和湿气，菊花具有清热解毒作用，对肝脏和明目都有很好的作用，适合经常坐电脑不 锻炼的人群去湿气，一般的坚持喝一周就有比较好的祛湿效果。薏米仁具有很好的祛湿功效配合枸杞菊花一起祛湿效果更好。

具体做法：把枸杞10粒、菊花4片、薏米仁5克，一起放入杯中直接开水冲泡五分钟即可一天代茶饮用。

作用：健脾祛湿、补气利水、去水肿、瘦身明目

秋天是祛湿的最好时节，抓住时机把身体养好。湿气重对身体健康危害是很大的，所以大家都务必要重视起来！可以用以上的祛湿方法，坚持一段时间，湿气悄悄的溜走，安稳过冬，身体更健康。