女人的月经受很多因素所影响,比如:心情,环境,饮食,疾病等,但是大部分女人的月经还是与自身的饮食习惯有很大的关系。如果饮食不健康或者不规律饮食都有可能导致月经异常,尤其是月经量少的女人,时间一长会有提前绝经的可能。如果发生了绝经,那么它就会引起卵巢早衰,让女性内分泌严重失调,从而提前进入衰老期。那么,在我们生活中,我们该如何饮食,才能保证女性月经不受影响呢?
高糖食物
女人喜欢甜食,就像老鼠喜欢大米一样。不管哪个年龄段的女性,好像都对甜食非常感兴趣。那么为什么女性不能多吃甜食呢?由于甜食中含糖量非常的丰富,吃多了容易导致各种疾病的发生,比如:糖尿病、肥胖、三高等。并且肥胖容易导致女人的内分泌失调,从而导致女性的月经极其不正常,月经长时间不正常,容易导致各种妇科疾病的发生。甚至容易引发卵巢提前衰老,从而发生闭经的可能。所以为了健康,我们女性一定要控制好自己嘴巴。
各种冷饮、寒性食物
冷饮是女人的最爱,尤其是在夏天。他们甚至可以用冷饮来代替正餐。当我们女性朋友经常食用冷饮或者寒性食物的话,容易引起血管收缩,从而导致宫寒的发生。卵巢也会受到一定的影响,月经异常等情况都会发生。严重者,会发生闭经,甚至卵巢早衰等。因此,我们女性朋友不能为了一时之快,而经常吃。
辛辣刺激性食物
很多女性喜欢吃辣,甚至有的人无辣不欢,但对于月经量少的女性来说,这类食物要少吃了。刺激性太强的食物会导致经血不畅,从而引发各种月经病,月经量少、月经不调、痛经等。
柿子
柿子含有鞣酸,容易与铁结合,影响人体对食物铁的吸收,女性在经期间会流失大量血液,所以需要补铁,因此经期不适合食用柿子。而且还会引起宫寒!所以平时一定要注意!
下面,我给月经量少的女性朋友推荐几种食补。
黑豆
黑豆都被称为“万豆之王”,含有大量雌性激素,可以帮助女性补充雌性激素,保养卵巢。黑豆还能帮助女性预防乳腺疾病,是女性不可多得的营养品。除此之外,像在大豆、豆腐等事制品,也还含在大量的天然雌性激素,可以很好地帮助女性朋友补充雌性激素。月经量少的女人,可以多吃一些。
玫瑰益母草茶
玫瑰花可以平衡内分泌、补气补血;益母草也有养血活血调理月经的功效,二者搭配可以有效治疗妇科炎症,如痛经,闭经。
老母鸡
鸡汤和鸡肉里的天然雌激素,老母鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,可以起到提供身体抵抗力的作用。老母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。因此卵巢早衰的女人,不妨吃点老母鸡,对改善营养不良,身体乏力,月经不调、卵巢早衰,贫血等有很好的食疗作用。
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