众所周知，我们周围有越来越多的糖尿病患者，控制血糖是他们日常生活中的首要任务。糖尿病是人体的代谢疾病。最直接有效的方法是控制饮食中的血糖，尽量少吃。或者不要吃高血糖指数的食物。那么在我们的生活中，你知道哪些食物能加快血糖吗？

一、部分的水果

也许当谈到水果时，每个人都会觉得糖含量非常高，这使得糖尿病患者气馁。事实上，偶尔吃新鲜水果对人体健康有益，只要我们避免那些含糖量高的几种水果。其中，大枣和葡萄干含糖量很高，含糖量最高，可迅速提高血糖指数。此外，还有荔枝、西瓜、菠萝、龙眼的血糖指数水果也较高，糖尿病患者应记得避免这些类型的水果。

二、白米粥

也许每个人都无法弄清楚为什么看似简单的白米粥也是高血糖指数的食物之一，因为如果我们粉碎白米粥，白米粥很容易被人体吸收而且会很快身体消化和引起饥饿，所以白米粥会使血糖上升更快。

三、淀粉类食物

我们比较常见的淀粉含量高的食物是米饭、芋头、面条，除了红薯、土豆、山药、芋头、藕、甜玉米、甜豌豆等，这些多吃会使血糖升高。

四、饮料

葡萄酒中含有的酒精长时间食用会对肝脏造成不良影响。如果您碰巧服用降糖药物，饮酒后您将容易出现呼吸急促、，所以要小心。

五、糖果零食

常见的小吃有蛋糕、巧克力、太妃糖、甜面包等。这些高糖零食的血糖升高速度更快。

糖尿病患者的饮食禁忌症

一、少吃主食，不要吃甜食

在日常饮食中不要吃太多甜食和淀粉类食物。少吃低血糖。不要吃白糖、红糖、冰糖、等纯糖如蜜。

二、用杂粮替换一半的主食有些人可能会问谷物也是淀粉类食物吗？但我想告诉大家，与米饭蒸馒头相比，人体消化吸收的杂粮比例仍然相对较大。

三、烟酒必须谨慎

吸烟和饮酒的人不擅长控制血糖。酒精和烟雾会损害人体胰腺，导致血糖升高和降低到体内，导致代谢紊乱。

四、在低温下煮熟，少煮

食物加工越柔软和腐烂，越容易被人体迅速吸收。它也很容易被身体消化，血糖指数增加。

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