有很多女性会有月经量少的现象，若月经量少的女人大多数是因为气血两虚所导致的。当一个人气虚的话，这样就会容易使子宫内的血液淤堵，也就是我们常说的气滞血瘀。当女人的血虚，也会使月经量变少。女人月经量少会影响到女人的脸部的美观，会使脸部苍白，无气色，有的还会引起色斑，使人加速衰老，严重的还会使女性出现卵巢早衰，提前绝经，从而影响到女性的生育能力。所以女性朋友们若出现了月经量少，一定要注意及时调理。而气血不足的女人，大多数是与饮食有一定的关系，建议女性朋友们要注意哪些食物该多吃，哪些食物该少吃！下面小编给大家介绍一下！

月经量少的女人，以下4物要多吃

1、榴莲

榴莲的营养价值比较高，它被人们称为水果之王，它含有丰富的蛋白质、维生素与锌元素，女性常食用榴莲具有补气血、暖宫的功效。榴莲中还含有丰富氨基酸和维生素成分，具有改善皮肤，延缓衰老的作用。

2、桂圆

桂圆含有多种营养物质，具有益气养血，润肤美容，健脾补心，滋补强体的功效，有着“果中神品”之美称，月经量少的女性可以用桂圆泡水喝，这样能够起到气血双补的作用。

3、红糖

红糖有活血化瘀，补血造血，舒缓经络的功能，特别是经期出现有痛经症状的女性可以用红糖泡水喝，能起到一定的缓解作用。

4、菠菜

菠菜中含有丰富的铁、胡萝卜素、抗氧化剂、膳食纤维等多种营养元素，女性多食用菠菜能够帮助体内补血，从而有助于调理月经量少的症状。

月经量少的女性，以上的4物女性可多吃，有助于活血化瘀，调理月经，那么以下的3物尽量少吃，以免加重宫寒，出现提前闭经。

1、少喝咖啡

咖啡应该有很多女性都会喜欢喝咖啡，特别是上班族的女性，而咖啡中含有的咖啡因不利于血液的成成，从而使女性出现月经量少，引发女性提前闭经。

2、少吃寒冷食物

寒冷的食物若摄入过多会使体内寒气比较重，这样就会易使女性出现宫寒的现象，特别是在月经期间更加不建议女性食用寒冷的食物，这样会容易使经血排出困难，从而出现痛经的现象。

3、少吃油腻食物

油腻的食物含的脂肪量比较高，若女性摄入比较多油腻的食物会使体内的脂肪堆积过多，从而导致经血运行不畅，使经血过少，甚至会引发痛经、闭经的现象。