现在随着经济的发展,条件的改善,各种慢性病也随之而来,不仅使自己生活受到困扰,而且还影响到了五脏的健康,吃饭,休息是每一个人的日常生活,有很多人不注意一些生活中的小习惯,对于这些习惯不当回事,日积月累,周而复始,经历的长期的消耗,不仅损害了自己的健康,还伤害了关心自己,爱护自己的亲人,要健康,饭前“两个要”,睡前“三不要”,五脏好得不得了。
饭前“二个要”
要开心
生气的时候吃饭或生气后暴饮暴食,很容易引起胃肠道功能紊乱,出现消化不良的症状。吃饭时候生气会容易把食物在喉咙,甚至是落入肺部( 前提:边吃饭边发脾气) 生气的时候容易分心,容易对饥饱感失去灵敏度,不仅有损脾胃,还会损害其它器官。吃饭前如果生气,还会使生气的人造成营养不良,影响身体对于食物营养物质的吸收。
要洗手
俗话说“病从口入”,这句至理名言直接说明了吃饭对于人的健康有着密切的关系,日常生活中,手会接触很多微生物,而这些微生物里又有很多的致病细菌,而对于我们肉眼来说,看不见,也摸不着,不注意卫生,会引起肠胃疾病,呕吐,腹泻等,严重的还会危害到生命,伤害五脏的健康。
睡前“三不要”
不要吃得过饱
有很多人,睡前经常会加一次夜宵,平时身体没有任何的毛病,睡眠总是辗转反侧,有时还会失眠,很多人的这个习惯会伤害王脏,因为吃得过饱会使唤胃肠道处于加班状态,经常这样不仅影响到自己肠胃的健康,还会使自己的睡眠不足,而睡眠不好还会影响到五脏的健康,中医《黄帝内经》中有讲“胃不和则卧不安”,吃得过饱,会使胃在休息的时候还要勤奋的工作,肠胃因消化无力,而使身体的浊气淤积,进而加重肝脏负担,影响五脏的健康。
不要睡前抽烟
抽烟危害健康,是被人们说的最多,但最难实执行的一个,有研究表明,吸烟危害最大的两个时间段是饭后与睡前,这两个时间段是人体需要新鲜氧气与能量的时候,这个时候抽烟的危害是平时的10-20倍左右,睡眠前的时候,人体的新陈代谢处于最缓和的状态,在这个时候如果抽烟的话,身体内的“烟毒”毒素更容易积累,这个时候被吸入的“烟毒”更不容易被自身的抵抗力排出体外,对于肺,气管以及五脏的危害最大,而且有些人熬夜时喜欢用抽烟来提神,有很多失眠人员就是因为早期经常睡前抽烟引起的。
不要睡前酗酒
在睡前酗酒是对五脏危害最大的,有很多人喜欢在晚上朋友聚会喝点酒,即可增进友谊,又能促进身体血液循环,很好,但量一定要把握好,有很多人把喝酒,变成了酗酒,无醉不欢,无醉不归,喝酒喝的倒头就睡,各种奇葩睡姿也层出不穷,睡前酗酒不仅影响健康,还会使身体处于代谢紊乱的状态,如果经常在睡前酗酒,还可能导致酒精中毒,神经炎,肝脏等疾病,中医认为,人体生理节律要顺应昼夜阴阳之变化,方能保持健康。白天属阳、夜间属阴,而酒性属阳,性温热,夜间酗酒必然扰阳,阳动则阴不安,从而导致人体气血紊乱,五脏六腑之阴阳失衡。
(图片来源于网络)
留言与评论(共有 0 条评论) |