中医有种说法：“养肝就是养命，肝好人就好”，可见肝脏对人体健康的重要性。然而我们身边的很多人平时并不注意对肝脏的保护，比如经常抽烟、喝酒、熬夜等，这些不良习惯在一定程度上损害了肝脏的健康，致使身体的整体状况越来越差，严重的甚至影响到日常的工作和生活。那么，我们应怎样保护肝脏呢？

其实，只要注意生活中的细节，养肝并不是一件难事。肝好的人，平时一般都会养成下面这6个好习惯，你若全都有，那就恭喜了！

1、肝好的人起床喝水后会马上排便

早上排便对人体健康十分有益，而喝水后排便可让肝脏的毒素一起排出，减少肝脏毒素堆积。因此，养成早上起床喝水后马上排便这个好习惯，对于肝脏健康非常有益。

因此，肝好的人，早上起床后喝完清晨的第一杯水后，都习惯马上去排便。早起一杯温开水，不仅能促进肠胃蠕动和排出身体毒素，同时还能防止便秘。如果喝完水马上排便，更有利于排除身体排毒！

2、肝好的人晚餐吃得早些且不会吃夜宵

肝好的人，晚餐都会尽量吃早些。这是因为吃得太晚，不仅会影响睡眠，导致肝脏不能良好的休息；还会导致脂肪肝、肥胖等不良后果。想养肝的人，晚餐不要吃辛辣食物，最好吃一些容易消化清淡的食物，而且要少吃夜宵，以便减少肝脏负担，让肝脏随着你的入眠好好休息。

3、肝好的人每天会喝点“护肝茶”

肝好的人，每天都会喝点“护肝茶”，这是由于一来可以增强血液循环，促进新陈代谢；二来也有利于促进消化吸收和身体排毒，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

比如喝点蒲公英根茶，可解除内毒素导致的毒性作用，有一定的保肝作用。每天一杯蒲公英根水，可有效提高肝脏解毒能力，护肝排毒；此外也可以喝点枸杞，因其含有甜茶碱，可以保护肝脏健康，并可有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生。

4、肝好的人，饭后30分钟一般会保持静坐

肝好的人，一般饭后30分钟内会保持静坐，而等30分钟后再进行其它活动。这是因为闭目养神能养阴去燥，特别是饭后的半小时，静坐调养，可有效护肝消食。如果是肝不好的人，饭后养成这样的习惯，对于护肝，保护身体健康都十分有益。

5、肝好的人，一般很少抽烟喝酒

肝好的人一般都没有抽烟喝酒的嗜好。这是因为大家都知道喝酒伤肝，因此日常生活中能不喝就不喝。除了喝酒，吸烟也会伤肝，因为吸烟会加速肝硬化患者肝纤维化进程。相关调查证实，人一生中吸烟总量与肝脏炎症有密切相关。吸烟不仅会加重酒精刺激肝脏，引发肝硬化失代偿发生，甚至与肝癌也有一定关联。所以，肝若不好的人，在日常生活中，一定要少喝酒、少吸烟，最好是戒烟！

6、肝好的人不熬夜，睡前也不会贪玩手机

肝好的人都有不熬夜的好习惯。而肝不好的人，切不可因为玩手机影响了睡眠。睡前玩手机，很容易导致熬夜、晚睡，使肝脏无法得到良好休息，久而久之容易诱发肝胆疾病，并有可能影响已受损肝细胞的修复。此外，长时间看手机，对眼睛也有一定损伤，导致眼睛干涩、视物不清等症状。中医认为“久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视力模糊，影响肝脏的健康。