雪燕自古以来就是一种很珍贵的食品。对抽烟人士而言，可化解尼古丁，帮助淋巴尽快排走身体毒素。雪燕还有润肺、清肠热，补肺虚的疗效显著。并含多种氨基酸，促进健康的细胞再生，增强身体的免疫能力和抗癌能力。
蒲公英的茶水对肺部烟毒有很好的清洁作用，可以帮助肺部强力打扫。蒲公英能清理体内热毒，对感染和化脓有很好的效果。另外叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。
合入主肺心，甘凉清润，可以排肺毒、肺废气，清肺润燥。适用于抽烟引起的肺虚，干咳、少痰，久咳不愈等。常吃百合煮熟的甜点、汤等，对肺的保养有很好的作用。还有利于皮肤细胞的新陈代谢，还可以延缓衰老。
梨类的一种-刺梨，是可以打扫肺部垃圾的一种食品，刺梨晒干后泡喝水，有益于经常抽烟的朋友。刺梨中富含多种人体所需的营养物质，食用后能抗过敏，还能增强体质。
吸烟的男士可以多喝一些绿茶，叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，对烟雾中含有的有毒物质可以起到分解的作用，具有很好的润肺解毒效果。口感清香，色泽清亮，平时多喝对人还有保健作用，特别是有大肚腩，肥胖的男士有不错的消脂效果。
罗汉果有止咳，利咽、清热润肺、润肠通便的作用，适用于支气管炎、咽喉不适、干咳无痰等症状。常吸烟喝酒影响肺功能的人群，常喝罗汉果茶是种很好的洗肺方式。
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