雌性素对于女性来说非常重要，更够让女性更加有女人味。但是随着年龄的增加，女性身体中的雌激素含量会呈现下降的趋势。每个女人都希望自己的容颜永远靓丽，由于各种外界因素导致很多人雌性激素分泌紊乱。这种情况不仅容易导致女性出现早衰、皮肤变差和肥胖等问题，不仅如此，还会增加女性患各种妇科疾病的几率。那么，女性雌性激素过低会有哪些具体危害呢？哪些食物可以补充雌性激素？
榴莲
榴莲是一种非常奇特的水果，它被尊为果王。榴莲的味道颇具争议，好之者赞其酥软甜润，恶之者贬其有猫屎臭。撇开其味不谈，其营养价值却不可小觑。功效：民间“一只榴莲三只鸡”的形象比喻皆因榴莲有大补的功效，特别是病后体弱者以及产后的妇女，更加适当多吃。此外，榴莲具有活血驱寒功效，对于胃寒及痛经妇女有缓解作用。
芝麻
女人多吃芝麻可保持头发乌黑气色红润是众所周知的，尤其是对于更年期的女性，黑芝麻具有十分好的补血、润肠、生津、降低胆固醇等作用，可有效纠正更年期贫血、胃肠失调等症状，也是进入更年期应多补充的食物之一。
银耳
银耳滋阴润燥的功效非同一般，它可以强精补肾、滋阴润肺、补气和血、强心壮身，作为滋补良药，它虽然滋润但是不腻滞。有些人虚不受补，吃了人参、鹿茸会上火，但吃银耳就不会，所以，我建议女性不妨适当多吃一些银耳，既养阴清热又美容养颜。
藜麦
藜麦不仅口感非常好，还很容易被人体消化，经常吃能保护肠胃。除此以外，女人要经常吃藜麦，因为它里面有着丰富的异黄酮，是植物中的“雌激素”。能保养卵巢，还能帮助女性朋友推迟绝经!
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