肝不好的人，多吃这6种碱性食物，既能养肝又能排毒。肝脏不好的人脸色会变得越来越黑，或者越来越青，这是因为肝病导致色素代谢异常。我们都知道熬夜喝酒特别伤肝，我们可以吃一些黑蒜。黑蒜是进过数百天的发酵，没有蒜味，口味松软，非常好吃，可以有效保护我们的肝脏。

肝脏好的人手的 指甲就饱满光滑，如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那就可能是有肝病史。而无花果中含有大量有机酸和多种酶，可以保护肝脏，解毒。熬夜是可以吃一点无花果干，清热润肠，吃过以后对后续的睡眠也有帮助

肝脏功能减弱时，就不能把正常的黄体激素破坏掉，而黄体激素数量越多，皮脂分泌越旺盛，黑头粉刺就会在增多。猕猴桃中的糖类可以保肝解毒，其中的维生素A还能增强人体的抵抗力，胡萝卜素则能防止肝脏发生病变和老化。其中的膳食纤维可以有效降低胆固醇的含量。减轻肝脏的负担,肝病患者一定要多吃。

中医认为酸味入肝，山楂味甘，性微温酸，所含的成分可以消食健胃，舒张血管，对胃病和肝病患者都特别好。日常泡一点山楂干，尤其是酒后熬夜后，多我们的身体是非常好的。

葡萄干是一个很好的养肝食物，可谓是药食同源，葡萄具有补肝肾，益气血的作用，葡萄干中含有饿多酚类物质是天然的自由基清除剂，可以有效促进肝细胞来抵御或者减少对肝造成的伤害。

过度的饮酒会让肝脏不堪重负，形成酒精肝，可以用红枣干泡茶喝。试验证明，每天给暗夜过后的人喝红枣水，持续一周能怎加人体的血红蛋白，从而达到保肝排毒的功效。有研究表示，连续吃红枣的病人健康恢复会比不吃的人快3到4倍。因此红枣有天然的维生素丸的美誉。