拿到体检报告，我们第一时间关注的是身体是否出现问题，一些数据是一目了然的，但有些数据则要咨询医生才能够知道。其中低密度脂蛋白这一项，就是必须要重视的一项。

低密度脂蛋白是什么，对人体危害有哪些？

低密度脂蛋白，俗称“坏胆固醇”，其主要作用是把胆固醇从肝脏运送到全身组织。当低密度脂蛋白浓度升高过量时，其所携带的胆固醇就会积存在动脉壁上，就会引起一系列的炎性反应，而形成象粥一样粘稠的物质沉积在血管壁中，破坏了血管的正常结构，这便是动脉粥样硬化。

如果某段血管沉积的比较多，就形成了斑块，假如斑块发生了破裂，这些粥一样的物质进入血液，会吸引大量的血小板聚集起来形成血栓，就可能造成血管的堵塞，血流中断，发生在脑血管就会导致脑梗死；发生在心脏，就会导致心肌梗死。

临床上低密度脂蛋白值标准

正常值：2.10-3.10 mmol/L；

明显增高值：>4.14mmol/L(>160mg/dl)；

青年人平均值：约2.7mmol/L(105mg/dl)；

中老年平均值：约3.37mmol/L(130mg/dl)。

低密度脂蛋白升高，脑血管被堵怎么办？多吃2菜，清处血液垃圾远离脑梗

一般低密度脂蛋白形成动脉粥样硬化或斑块的人，通常会服用阿司匹林来预防血栓的形成，预防脑梗、心梗的发生。除此用药物来疏通血管、预防血栓形成之外，食物辅助调养也是一种方式。

在日常生活中，很多常见的食物也具备疏通血管、改善动脉硬化、预防血栓、脑梗、心梗的功效。而且相对于药物，对身体无毒副作用，也不会出现停食后的反弹。这里主要推荐2种菜——姬松茸和芦笋，它们既是菜也是药，不仅被誉为“血管的的清道夫”，也是“天然的阿司匹林”。

《本草食疗》中就有运用这2种食物保养血管的食疗方：姬松茸芦笋液。

即“以姬松茸、芦笋煎水日二服，可活血化瘀、通脉活络，延年益寿。”后人在此配方的基础上，略作增减。

姬松茸芦笋液熬煮方法

主要原料：姬松茸、芦笋各15克，枸杞、大豆10克；具体步骤：先将姬松茸、大豆用清水浸泡20分钟，芦笋切段，然后放入锅中熬煮40分钟，停火滤渣取汁；服用方法：饭后口服2-3次/日，可加适量蜂蜜调味；主要功效：降低低密度脂蛋白、疏通保养血管、改善动脉硬化、预防血栓、脑梗、心梗等症。

1、姬松茸

姬松茸，是一种名贵的食用菌，有“百菌之王”美誉，不仅具有超强的抗癌、抗氧化里，对心脑血管的健康也十分有帮助。现代药理认为，姬松茸中的核酸、亚油酸、多糖等活性物质，可以直接抑制过氧脂质和胆固醇的生成，避免脂质类物质在血管内壁堆积，从而降低低密度脂蛋白，预防血栓形成，降低脑梗、心梗的发病率。

2、芦笋

芦笋，全世界公认的“蔬菜之王”，也是一种明星蔬菜。其富含的芦丁、天门冬酰胺、硒、黄酮类等物质，不仅可以增强毛细血管的弹性韧性，还能降低血液粘稠度与低密度脂蛋白，在改善动脉硬化与防治脑梗上也具有积极辅助治疗意义。

以上主要食材，在超市或者菜市都容易买到，有养护血管需求、保健养生的不妨参考制作，觉得熬煮麻烦的，姬松茸芦笋液在市面上也有现成品。现成品指的是，在传统熬煮之外，添加了益生菌去发酵提纯食物中的有效活性物质萃取而得的，药用活性会更高，人体吸收也更好，是市面上一些袋泡茶饮所不能企及的。

坚持饮用，可清理血液中的垃圾，降低密度脂蛋白，增强血管弹性，对脑梗、心梗和动脉硬化等心脑血管疾病的预防和辅助治疗都有很好的作用。

最后值得注意的是，

低密度脂蛋白升高，血管被堵不是一朝一夕就能导致的，所以疏通血管也需要一个过程，除了食疗改善之外，生活中损伤血管的事情也要尽量少做。