肝是五脏之首，在人体中，起着不可替代的作用，肝主筋脉，调畅一身的气机，肝不好，气机不畅，筋脉不通，五脏六腑就会百病丛生，因此我们养生，首先就要养好肝脏。但是现代大部分人都有一些不良的生活习惯，无意间都在伤害着肝脏，而肝是一个沉默的器官，只有等到出现重大问题时，才会出现非常明显的不适感，常被忽略，下面我们来看看是这些伤害肝的行为。

肝不好的人，一般都有5个伤肝的“行为”，希望你一个也没有！

一、久视

我们现代化的工作，大部分都用电子产品，手机、电脑没有一样能离开生活，尤其是上班族，每天盯着电脑8小时已经是常态，在中医里，肝开窍于目，眼睛依赖于肝血的滋养而才能看得清事物，而久视则伤肝血。

二、夜生活丰富，长久熬夜

这一点在年轻一代身上表现特别明显，年轻人不熬到1、2点才睡，都不好意思跟朋友混。其实这是最错误的做法，肝是夜里11点到凌晨3点得令，也就是肝这个时候要生发起来，必须要大量的血液滋养，人只有睡眠、平躺休息，血才归于肝。长期熬夜会导致肝血不足，而伤肝。

三、醉酒

在外打拼，难免各种酒场，尤其是男性朋友，夜夜不醉不归，大醉一次几乎等于得了一次肝炎。对肝功能的破坏就是如此之大。一周若是醉个二、三回，肝可是被你伤得不要不要的。

四、易发怒、抑郁

在中医里，肝是情志器官，主管一切情绪，但是它喜欢开心，不喜欢抑郁，长期抑郁就会导致肝气郁结，气不顺，肝气一郁人就容易生病，比如女性就容易患子宫肌瘤、乳腺增生，男性容易得前列腺炎等疾病，尤其是大怒更是伤肝，怒气会集聚大量的毒素，加重肝的负担。因此想要养肝，最好保持乐观的精神。

五、久坐，不爱运动

若久坐不动，就会让人体的关节、筋脉慢慢失去柔韧性，长期保持久坐不动的习惯，就会使身体的气血循环不畅，尤其是下肢很容易出现凝滞，导致女性生殖系统供血不足，而肝经是唯一一条围绕生殖器官的经脉，肝经不通，自然会导致肝排毒不畅，因此而伤肝。

肝不好的人，一般都有以上这5个伤肝的“行为”，希望你一个也没有！若有一两个，为了肝脏的健康，也最好改掉。除此以外，在日常生活中，多吃一些养肝养肾的食物，比如枸杞、菊花茶、黄芪等等，这些可以平时泡水喝，在传统医学里，肝肾是同源的，因此养好肾也能间接达到保养肝脏的目的，肾主黑色，一般来说，黑色的食物都能起到补肾的功效，比如黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞等等，这类食物也可以多吃。

你还知道哪些养肾养肝的食物呢？不妨在评论区留言哦！

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