肚子鼓鼓不要慌，这几种天然“排毒”食材，轻松甩掉大肚腩。百合它生长在山野，煮粥做汤食用，能排出体内毒素、利湿消积，同时又能代谢出身体的毒素。百合含糖量较高，具有一定量的蛋白质，常吃还可以增强食欲、辅助消化，对身体是具有一定的益处。

皂角米俗称雪莲子，低蛋白，低脂肪食物。并且，含有植物性膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排毒减肥，皂角米还具有养心通脉、清肝明目等功效，多吃对身体有益。

冰糖金桔干，色泽美丽诱人，粒粒饱满均匀，金桔中还含有丰富的维生素C，夏季吃的油腻，金桔是非常好的“刮油”食品，多吃有助于排除体内油脂，减肥效果很好。

小香薯是粗粮，是碱性食物，常吃能够中胃内部内的酸，维持人体酸碱平衡。其中还有着丰富的膳食纤维，膳食纤维能够较为快速的促进肠道的蠕动。用来当作减肥餐特别好。

平常用蜂蜜和温水一起泡着喝可以促进肠胃消化，一杯温热的蜂蜜水可以有效润滑胃壁和肠道表面的残渣。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。进而达到减肥的效果，每天早晚空腹服蜂蜜25克。美容养颜，皮肤有光泽。

银耳是富含膳食纤维的减肥食品，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，保持女性身材的苗条。银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用。